孤獨比慢性病還可怕？美國研究：死亡率飆升45%

根據一項美國大型研究，孤獨不僅會加速長輩身體機能退化，增加59%的生活功能障礙風險，且孤獨者的死亡率比不孤獨者高出45%。營養師老辜分享，陪伴是幫助長輩健康長壽的重要因素。

研究團隊分析指出，孤獨會讓人體長期處於壓力狀態，削弱免疫系統功能，影響體內發炎反應的控制能力，甚至干擾睡眠品質，降低身體修復能力。此外，孤獨還可能導致運動量減少、服藥不規律等不健康行為，這些因素都會加速老化過程，讓生命的時鐘快速前進。

營養師老辜在臉書粉專中提到，長壽的關鍵不僅在於飲食與運動，陪伴同樣不可或缺。他建議，家人可以透過簡單的方式減輕長輩的孤單感，例如多打電話關心、與長輩聊天，哪怕只是短暫的問候也能帶來溫暖。此外，陪伴父母參與社區活動、一起用餐或散步，也是不錯的選擇。

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老辜進一步表示，鼓勵長輩參與志工服務、宗教團體或其他感興趣的社交活動，能有效增加人際互動，帶來安全感與歸屬感。這些正向的情感連結，有助於提升長輩的身心健康，讓他們活得更長久、更快樂。

他最後強調，雖然這項發現並非全新觀點，但透過科學研究的角度，確實證實了陪伴對長輩健康的重要性。與其追求虛無的長生不老，不如珍惜當下與長輩相處的每一刻，畢竟時間有限，陪伴是最珍貴的禮物。

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