《我的健笑人生》快把家裡的「佛系老人」趕出門吧

快把家裡的老人趕出門去吧！你知道一天24小時，長輩多少時間是待在30-50坪的空間裡嗎？答案是21小時，早上晨運1小時，買菜上市場1小時，黃昏運動1小時！看起來單純又規律！但其他21小時都在家做些什麼？等待著吃飯、等待看電視、等待兒孫回家、等待到醫院回診、等待親友拜訪、等待過年過節有點事忙，一切不積極、不強求，清心寡慾，相信隨緣自然一切就會變好，這是我們說的「佛系老人」。

有個笑話這樣說：如果你要找一個，早睡早起，生活規律，不菸、不酒、不熬夜、不出門、不交友的人，請去監獄裡找！如果你老了，想過這樣享清福的生活嗎？大部分的人年輕人都不願意吧！？

台灣食藥署2015年統計65歲以上銀髮族人口共有289萬人，其中約109萬人(四成)有服用安眠藥的習慣，這可能跟白天活動量過小有非常大的關係，而2018年目前統計65歲以上老年人口超過325萬人，約占全台14%；若以國際研究滿足於生活且不感孤寂的老人不到三分之二計算，台灣應有超過270萬長者會有憂鬱與孤寂的問題，而全台被列管的獨居老人將近4.6萬人，但不管是否獨居都會感到孤寂。

你家有「佛系老人」嗎？其實佛系老人很好，不會給晚輩找麻煩，直到身體需要照顧的時候才會麻煩晚輩，佛系老人最常說的是：孩子，你們過的好，我就過的好！當佛系老人的兒女是幸福的。

如果你也贊成長輩應該過得更快樂更充實的話，請告訴老寶貝他們可以過更充實更快樂的生活，應該要更積極一點尋找自己的快樂，而不是把快樂寄託在孩子身上，這是一種覺悟與突破，需要勇氣與動力，台灣老人活得沒目標是普遍的問題，台灣職場超過55歲之後要再找工作，的確很困難，而整天關在家裡關出病來，實在是非常冤枉。

除了上班賺錢之外，還要外出做什麼呢？到社區大學上課，到關懷據點交流共餐，跟一群人一起運動或旅遊，學習不同語言、參加各種社區服務，透過參與各項活動，交到不同朋友，也讓體力體能適度的消耗與維持。

許多「佛系老人」因為缺乏自信，害怕做不好而不想做，這時候孩子的鼓勵就非常重要了。

分享笑友「笑健康」的經驗，已經83歲的他，十幾年前裝心臟的節律器（裝電池），一年多前又因為電池沒電到醫院去換上新的，因為心臟的問題，家人總是擔心他不讓他做激烈運動，甚至連以前最愛的爬山都放棄了，他說每天都好悶，好無聊，這個也不能做那個也不能做，因緣際回到三重看孫子到老地方運動，看見老朋友在跟一群人哈哈大笑，他也來一探究竟，結果一年過後，他的孩子都稱讚他「轉大人」了，沒空喊無聊了也不會宅在家裡，因為現在他很忙，一三六都要練習愛笑瑜珈，一三五還要到據點上課，每個月還要當愛笑志工隊員到養老院服務，一般年輕的笑友都不上他的活動力與積極度，重點是他覺得他可以做到，願意去嘗試與突破。而這也是突破佛系老人心態主要關鍵。

【嫚嬣小檔案】

新北市愛笑瑜伽協會理事長

中時電子報 吳佳晉、文/嫚嬣（新北市愛笑瑜珈協會理事長）