實境冒險節目《上船了各位！》將播出第四集，藝人在鯉魚潭競速比賽，和花蓮海上訓練中心體中輕艇選手一起體能訓練，體驗選手一天的訓練行程，選手們裸著上身露出胸肌和八塊肌，就是雷艾美口中「最美麗的風景，不看都不行！」
這次在鯉魚潭受訓，七位藝人除了慢跑女神雷艾美外，其他幾位幾乎都不喜歡跑步，每個人都氣喘如牛，連平時最吵話最多的KID在1.5K後都無法再開口，這趟最讓大家意外的是郭泓志，全程約20分鐘不但速度維持很好，最猛的是從頭到尾笑話幹話講個不停，還拉著隊友一起講，講到身邊的瑞瑪席丹跟胡宇威大聲呼救。而連續幾天訓練，身型纖細划船優雅號稱「仙女」的鍾瑶，胸大肌已拉傷，因此慢跑時的顛簸震動讓她胸口疼痛更劇烈，百八教練擔心她硬撐，特別關照如有不適下午划船競速可休息不要參加，但外表纖弱內心卻無比堅毅的鍾瑤馬上表示自己沒事，可以參加任何訓練。
大霈也受邀登場，但她不是加入大家一起訓練，這位應援隊員是來當服務天使，為大家加油打氣，因為熱愛海上運動的大霈跑遍全世界，經驗太豐富，她不但幫忙跑腿買高蛋白質食物餵飽大家，相當暖心。事實上，節目在籌備期找藝人的時候其實大霈也在名單之中，她表示「不瞞各位，的確有考慮過！不過我自己在《水下三十米》的整整三年，有點跟海洋熱戀期戀得過頭了，現在能夠靜靜的與情人大海相處就是最好的模樣，有點像老夫老妻了。『勇闖』這件事就交給這七人吧！」
這趟大霈特別帶著暈船藥作為一個最實在的「伴手禮」，因為她自己很容易暈船暈浪，吃過世界各地各種暈船藥，就是這個牌子最有用！而且大霈能體會那個情況下最痛苦的就是四肢使不上力、腦袋罷工只想睡覺，甚至開玩笑說好像結束生命才能終止這個痛苦。她心裡這些藥是留給蔡昌憲，但希望任何一個狀態不好的隊員們都可以用到這個「救命丸」！
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