疲勞頭痛元兇在額頭日神經專家一個動作解決它

長時間盯著電腦螢幕、手機看，造成眼睛與頭部疲勞，都和額頭肌肉有著緊密關聯。一名日本脊骨神經醫學專家建議，以兩根手指頭按摩額頭，放鬆肌肉、促進額肌血液流動，可有效改善惱人頭痛及眼睛酸澀。 [caption id="" align="alignnone" width="656"]

▲疲勞頭痛元兇在額頭日神經專家30秒按摩解決它。(達志)[/caption] 早安健康報導，日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，眼睛疲勞是逐漸累積的，伴隨肩膀僵硬、緊張型頭痛等問題。這是因為頭部的額肌、臉部肌肉一直盯著電腦螢幕不動，使肌肉過度緊張，額肌血液循環不良。放任不管恐造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬惡化、眼睛經常性不適。日本鈴木接骨院的衛教資訊也指出，「額肌」是造成經常頭痛的元凶，周圍血液流動不佳，連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜引發頭痛。因此，檜垣曉子推薦用「按摩」放鬆額頭肌肉，促進額肌血液循環，緩解頭痛、眼睛酸。首先，利用左右手的食指、中指指腹，輕按在眉上的額頭處，閉眼3秒。接著睜開眼睛，同時用手指向上方帶動眉毛、額肌，使眼睛張大，並維持3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。 (中時電子報)