喝青草茶消暑有禁忌？　中醫曝1飲品更適合台灣人飲用!

蔡庭語/綜合報導

炎熱的夏季中，許多民眾喜歡喝青草茶來降火氣消暑，但小心喝太多可能會帶來反效果！幸福翰醫堂陳信宏中醫表示，青草茶具有清暑益氣效果，但如果服用過量，可能會有損陽耗氣等風險；甚至還有可能腹瀉或是抽筋，提醒民眾務必適量飲用。青草茶又名「百草茶」，意思是取多種當地唾手可得的藥草，透過種種藥性搭配出來的草本飲品。除了可以預防中暑外，還可以消除疲勞、生津止渴及健胃整腸。

陳信宏忠醫師指出，青草茶的功效有清暑益氣和袪濕養津。若民眾出現口乾舌躁、便祕、口氣重、嘴破等上火狀態，就很適合飲用涼爽的青草茶來降火。不過他也提醒，如果過度服用可能會有中毒、損陽耗氣等風險，甚至有可能引起腹瀉或是抽筋的症狀；建議每天飲用不要超過2000毫升，不要一次喝過量，盡量避免喝太冰涼的，平時也要適當的補充水分，天天飲用「白開水」才是最養生的！

3大族群不適合喝青草茶

陳信宏中醫師說明，青草茶使用的藥材大多性涼，因此虛寒體質者，例如:平時容易手腳冰冷、腹瀉、頻尿、晚上容易咳嗽、痰質清稀等，或是女生行經前、中期、腸胃未發展完全的嬰幼兒等切勿過度飲用；另外，陳信宏中醫師提醒，如果有慢性心臟疾病或是腎臟疾病病的民眾，應與合格中醫師討論後再做飲用。

陳信宏中醫師說明，臨床上認為甘草的「甘」味，能令脾胃和，能有效減緩寒涼草本等藥材對身體造成的影響。《本草綱目》有云：甘草「調和眾藥」有功，素有「藥之國老」稱謂，加之甘草具有「能補、能和、能緩」功效，因此甘草在中藥方劑學當中相當重要。

喝青草茶也有禁忌!

陳信宏中醫師分析，由於青草茶的藥材大多具有寒涼等特性，即便有使用甘草進行調和，還是可能會有寒涼等問題。建議飲用青草茶時，盡量避免食用過度涼冷的食材、海鮮或是生冷不潔的食物，避免腸胃受損。

中醫師推薦「雙花沁甘茶」更適合台灣人

另外，陳信宏中醫師表示，考量到台灣氣候環境及國人的飲食作息習慣，特別推薦民眾可以飲用「雙花沁甘茶」消暑生津！材料包括薏苡仁8g、薄荷5g、菊花3g、金銀花2g、炙甘草3g。將藥材洗淨後，先浸泡30分鐘後，以500毫升開水文火熬煮不起沸約10分後關火；或以300毫升熱水沖泡悶煮，約15至20分鐘，出茶色後即可飲用。

但他也提醒，如果正在腹瀉、經痛有血塊或是腸胃正在發育的嬰幼兒都不宜飲用，且一般民眾每天不建議喝超過2000毫升，更不能當水喝。