吃保健品只能配水？營養師揭「2飲品」降低B群效果　恐阻礙「鈣、鎂、鐵」吸收

社群中心／綜合報導

許多人喜歡吃保健品來讓身體健康一點，而也有人說吃保健品不能配茶等飲品，對此，營養師余朱青近日在粉專表示，「喝茶或咖啡會降低保健品效果！」而她也在臉書揭露吃保健品不能配茶、咖啡或是碳酸飲料的主要原因！

營養師余朱青在粉專表示，喝茶或咖啡會降低保健品效果，她舉例說明，許多人都有吃B群提神的習慣，而覺得B群有味道，就會用咖啡或碳酸飲料蓋掉味道，但其實這兩個不經意的舉動卻會大幅降低B群的效果，因為茶、咖啡或是碳酸飲料都含有咖啡因，會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收，且茶和咖啡會利尿，也會導致B群加速排出體外，讓營養素無法被好好吸收。

此外，有人困惑說為了讓保健品達到最佳的效果，是不是一整天都不能喝這些飲料？對此，余朱青說明道，從醫學的角度上來看，大家只要避開食用前、後的一小時飲用，就不用擔心效果受到影響，吃保健品強身固然是好事，但千萬別讓這些小細節，影響食用的效果。

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