搭飛機頸枕怎用不拉傷？ 醫師教2重點

在機場常看許多旅客手上掛著一顆頸枕，或稱旅行枕、飛機枕、U 型枕。適健復健科診所院長陳昭蓉指出，使用頸枕目的是支托頸部，不會前後左右晃動，或是因為常長時間搭飛機歪著頭睡覺，脖子彎曲角度太大，發生拉傷肌肉或落枕的悲劇。

陳昭蓉說，每個人的脖子長短粗細不同，選擇吹氣的、泡綿、塑膠顆粒充填材質可因人所好，但選購和使用有2重點：

1.厚度要能夠完全支撐包覆頸部，套上固定後是舒服的。

2.戴上使用時，頭要輕鬆往後靠，下巴微收。長途搭機或搭車，如果沒有帶頸枕，可以把薄外套或是毛毯捲呈長圓筒，支撐頸部。

延伸閱讀：

中時電子報 徐秀娥 康健雜誌