文／常春月刊
雞蛋糕是台灣有名的街邊小吃！一袋分量不多，每次都吃不夠，但是你知道它的熱量嗎？營養師表示，若有加上其他的配料，就要注意醣分控制。
營養師高敏敏分享奉上雞蛋糕熱量：
． 雞蛋糕
60kcal (一顆)
成分：白砂糖、奶油、麵粉、牛奶、泡打粉、雞蛋
雞蛋糕「一袋通常6-8個」=360-480大卡，澱粉量大約5顆就是一碗飯了
如果只是吃個下午點心，建議還是2人分著吃！
．雞蛋仔 390kcal(一份)
成分：白砂糖、牛油、麵粉、淡奶油、雞蛋
雞蛋仔一份就很多了，建議可以2-3人分著吃
加上配料熱量爆表 這樣吃避免增加身體負擔
高敏敏也提醒，如果還有加上許多配料，那更要注意醣分控制，若還加了其他果醬、配料、冰淇淋，不但熱量直線上升，攝取的含糖量跟澱粉量也可能會爆表，同時也建議可以在運動後2小時內吃，以減少囤積，並應避免在晚上飯後或宵夜時食用，以免增加轉變體脂肪等負擔！
本文轉載自《常春月刊》台灣街邊「1國民點心」小小顆卻熱量驚人！吃完1份=1碗飯 這樣吃防脂肪囤積
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