補骨第一名水果！每天吃可降低9成骨鬆風險

隨著年齡增長，骨質會逐漸流失，而且由於飲食不正常加上不運動，骨質疏鬆有年輕化趨勢。專家表示，其實吃水果也可以補骨密度，研究顯示，每天吃橘子可大大降低骨質疏鬆的風險。 台灣幾乎一年四季都吃得到橘子，《早安健康》報導，日本內科醫師森田豐表示，台灣也有種植的「溫州蜜柑」含有豐富的「β-隱黃素」，而且含量大幅領先其他品種，能幫助抑制體內會損壞骨骼的「破骨細胞」，降低骨質疏鬆風險，堪稱是防骨鬆的最強水果。 根據日本同志社女子大學進行的研究指出，每天吃3～4顆溫州蜜柑的人，和不吃的人相比，約可降低92％骨鬆風險。根據台灣柑橘產業資訊網資料，溫州蜜柑在台中豐原、苗栗三義、大湖等地區都有果園整園栽培；北部的新竹、台北、宜蘭也有零星栽培。 (中時電子報)