《我的健笑人生》做志工，其實很自私？！

自私是什麼？說別人自私聽起來好像是負面表述，不過，從生理、心理學理論來看，自私是基於個人利益需求所做的行為及反應，簡單地說，就是「把自己照顧好」的意思。

根據心理學家馬斯洛理論，他把需求分成生理需求、安全需求、社會需求、尊重需求和自我實現需求五類，人們除了基本的生存需求，會更進一步打從心裡不斷追求別人的尊重與自我實現。當我們幫助別人、替別人著想時或給別人建議時，除了善念之外，其實也是「滿足自己的需求」，廣義的說不也是自私嗎？

笑友洛基是一位中年中風的病人，他的人生道路就像遇到山崩一樣，不得不轉彎，但怎麼回到過去繼續成為幫助別人的整椎推拿師呢？他臥床、尿失禁、話說不清、腳不能抬手不能動，過去每天有人排隊找他改善身體的病痛，現在換成自己卻無能為力，可想而知他心理的衝擊與痛苦。

一年多前洛基接觸愛笑俱樂部，剛開始只是被老婆阿香推著輪椅來，只能無奈的坐著看我們笑，漸漸的他也能苦笑慘笑幾聲，但當他發現他的苦瓜臉出現笑容時，笑友們給他的回饋與讚賞讓他得到滿足後，他開始大笑並且連本帶利的加倍奉還，回家開始寫歌詞改編歌曲來跟我們分享，換他逗我們笑了，常常也笑到哭出來。

去年夏天我們受邀到三峽養老院去娛老，他也勇敢的報名了，這是他中風後第一次能再度幫助別人，然後他上癮啦！做志工的時間能配合他一定到，雖然還有問題需要克服，但他一次又一次的進步著。洛基到養老院到底可以幫忙做什麼事呢？答案是：陪笑！沒錯就是跟著一起笑，笑給養老院的老寶貝看，一樣坐著輪椅一樣手舉不高，但洛基能大聲地笑，甚至能唱自己改編的歌曲逗笑大家。

「施比受更有福」這句話，在他的愛笑經驗裡面證實了，幸好當初我沒有因為他的輪椅放不進我的後車廂，而拒絕他跟我們一起去當志工，原來笑就是最好的佈施，當一個快樂的人也是一種貢獻。

中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭，曾經說過幫助別人其實很自私，因為在幫助別人時，我們的大腦會產生激乳素，帶動多巴胺及腦內啡的分泌。多巴胺是個正向的神經傳導物質，腦內啡是大腦自己產生的嗎啡，這兩者的出現，都會使我們感到快樂。當我們幫助別人時，我們感到快樂與滿足。

讓我們一起來當個自私的人吧！當你感覺孤獨、悲傷、寂寞、痛苦的時候，別沉浸在自己的痛苦裡，從給自己一個微笑開始，然後給別人一個笑臉吧！也許這就是改變的起點。

【嫚嬣小檔案】

新北市愛笑瑜伽協會理事長

台灣愛笑瑜伽協會常務理事

廣播節目主持人

中時電子報 吳佳晉/編輯整理、嫚嬣/新北市愛笑瑜珈協會理事長