中西醫師2招破解韓國瑜養生祕訣 但這類人不適合

高雄市長韓國瑜分享了養生秘訣，睡覺一定要穿襪子，引起許多討論，中醫師認為，睡眠期間更需保陽氣，穿襪子可讓手腳保持溫暖，建議可在睡前以中藥煮的熱水泡腳暖身更好，西醫則表示，睡覺穿襪子確實能避免因外在環境導致體溫驟降，減少感冒風險，但香港腳患者不建議穿襪子睡，以免患部不斷感染。

韓國瑜夜宿果菜市場時，分享穿襪子睡覺可保住陽氣，中醫師胡心瀕向《元氣網》表示，睡眠時段是一天中氣較弱的期間，穿襪子確實可保住陽氣使身體溫暖，她建議可在睡前15至20分鐘，以薑水、桂枝、艾葉等中藥煮的熱水泡腳暖身，讓改善手腳冰冷效果更佳。

中山醫院家庭醫學科主治醫師陳欣湄則表示，睡覺穿襪子無法促進血液循環，但可避免體溫驟降，減少感冒機會，她認為要促進血液循環，根本之道是多運動，提醒民眾天氣冷更要活動身體，在飲食上可適度加入辛香料，如蔥、薑、蒜等才有促進血液循環的效果。

她同時強調，民眾若想藉由襪子保暖，記得選擇透氣性較佳的襪子，不要穿羊毛厚襪，尤其是香港腳患者，並不適合穿襪子睡覺，因雙腳過於潮濕、溫暖，反而成為黴菌孳生的溫床。

中時電子報 陳煌祥