開學收不了心恐是暑假「1件事」害的!家長必學3招提升孩子注意力

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文/健康醫療網 王冠廷

結束兩個月的暑假,學校終於開學了,不過卻有老師及家長發現家中寶貝似乎還沒收心,課堂中的學習、寫回家作業總是無法專注,就醫後發現原來是過度使用3C產品所導致,尤其暑假期間孩子待在家中更容易接觸電視、平板及手機,皆會造成孩子專注於一件事物的時間愈來愈短。

示意圖/pixabay

過度使用3C 恐出現注意力不集中、社交焦慮

根據兒福聯盟《2022育兒現況暨疫情後親子遊戲趨勢調查》,兒童玩3C產品的比例從6.5%上升至19%,孩童出門接觸世界的機會正逐漸被3C或家用遊戲機取代,因此家長不要輕忽3C產品對孩子造成的影響。

衛生福利部南投醫院身心科職能治療師張豐勝表示,過度使用3C產品將會危害成長階段兒童及青少年的身心健康,影響層面包含:出現注意力不集中、社交焦慮、睡眠不足等現象,如果孩子出現以上狀況,家長除了適時調整孩子使用3C產品的時間與習慣外,建議可透過居家親子遊戲培養孩子的專注力及學習能力。

棋牌益智、傳聲筒遊戲 提升孩子專注力

張豐勝提到,可以透過親子互動,來提升孩子專注力。

1.棋牌益智遊戲

若孩子有基礎的認知能力,家長可以給予象棋、圍棋、撲克牌、跳棋等需要高度專注力的遊戲,藉由需要足夠觀察及思考才能有勝算的活動不僅提高孩子專注力,更能提升親子關係共同競賽之樂趣。

2.傳聲筒遊戲

在家先練習讓孩子去跟爸爸說一件媽媽交代的事情,從短時間記憶開始;當孩子回到學校後,也可以問問孩子老師每天交代的聯絡事項或功課任務,試著讓孩子講出來,讓其練習長時間的記憶,在聽與表達上孩子需要一定的專注力才會記得,此活動同時能養成孩子的責任感和正向習慣。

環境佈置簡單化 活動空間作區隔

張豐勝也提醒,現在的環境刺激、干擾太多,容易讓孩子分心,建議家中環境佈置盡量簡單化,並將各類的活動空間做明顯區隔,例如:孩子學習區只留必須使用的學用品,避免放置電視或遊戲機,以減少家人間彼此的干擾;其實有時家長多點陪伴,跟著孩子一起共學、共讀及共遊,就可以改善孩子不專心的情形。

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