睡衣多久洗一次？ 美國清潔協會列「12種物品」建議清洗頻率

記者吳紹尹／綜合報導

睡覺時所穿的睡衣需要天天洗嗎？皮膚科醫師表示，在考慮衣物要不要洗，可以先想他有沒有味道？自己有沒有皮膚方面疾病？衣服有沒有明顯髒污？穿的時候有沒有出汗？穿它時有沒有穿著內衣褲？

示意圖／資料庫

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根據《CNN》報導，一位TikTok用戶發表影片，說在她小時候，家長總是要她好幾天穿同一件睡衣，因為睡衣不髒，她長大後依然這麼做，她想知道連續穿沒洗的睡衣行不行，或者該天天洗睡衣。引發熱烈討論，專家表示，對於睡衣與其他衣物要不要洗，取決於個人流汗狀況與生活方式。

美國皮膚科學院成員安東尼．羅西指出，像是貼身衣物、襪子、緊身衣、緊身褲、運動服，這些在穿過後都應該要清洗，因為這些衣服跟身體有貼身接觸，人體身上有許多天然細菌，而且活動中人會出汗，會使細菌滋生。不過對於其他衣服可以重複穿幾次，沒有硬性規定。

羅西表示，如果穿睡衣時沒有穿著內衣褲，因為睡衣有接觸到生殖器皮膚，所以應該要洗後再穿。但若會在睡前洗澡且穿內衣褲睡覺，睡覺時也不流汗，就能穿一星期再洗。至於外套、夾克，這些不會直接接觸皮膚的衣物一個月洗一次就好，如果每天都穿，建議兩週洗一次。

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至於該多久洗一次牛仔褲？羅西說明，如果穿牛仔褲時沒有流汗、沒有弄髒，就不需要經常洗，因為許多人會希望保持牛仔布的完整性，且牛仔布比其他布料更硬、更耐用。羅西認為，如果連續幾個月沒洗的牛仔褲，皮膚沒有出狀況、褲子也沒有異味，就不會有什麼問題。

除了衣物外，床單、浴巾、泳裝又該多久清洗一次呢？美國清潔協會整理出12項不同物品的清洗頻率建議指南：

• 床單：應該每兩週清洗一次。如果晚上睡覺時常流汗，就需要更常清洗。
• 睡衣：穿過3、4次後就該洗了，但若你睡前會洗澡後才穿，那你可以多穿幾次。
• 浴巾：應該在使用3-5次清洗，記得在每次使用後掛起來讓晾乾、讓它乾燥。
• 內褲等貼身衣物及襪子：應每天清洗。
• 胸罩（內衣）：可穿2-3次後再清洗。記得每次穿著之間要讓彈性織物有機會恢復形狀。
• T恤和背心：建議天天清洗。
• 襯衫、褲子等外衣：可以穿幾次再洗，除非有流汗或是衣物上有明顯髒汙。
• 牛仔褲：通常可以穿3次再洗。
• 內搭褲、緊身褲、絲襪：每次穿完就要洗，以免產生皺摺、出現膝蓋鬆垮的現象。
• 泳裝：每次穿完都要洗。
• 白色衣物及絲織品：容易變色，所以每次穿完就要洗。