吃海鮮真能「硬挺整天」？中年男「荷爾蒙暴跌」超想睡　醫授4招…60歲也一尾活龍

記者樓冠陞／綜合報導

坊間流傳男性如果在吃飯時食用了大量的海鮮，將會產生「壯陽」的效果，讓人一整天都「直挺起立」。不過醫師對此表示，其實這項說法並未獲得科學證實，但也呼籲中年男性若想持續保持「一尾活龍」的體態，可在平時做到4件事，否則恐會出現「男性荷爾蒙不足」的情況，導致成天疲憊不堪、提不起勁。

男性步入中年後容易出現「荷爾蒙下降」，引發慢性病，建議可採4招保養。（示意圖／pixabay）

根據《潮健康》報導，臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師表示，男性荷爾蒙降低可以說是所有男人的必經之路。雖然缺乏典型的前兆與徵狀，但往往會在進入50、60歲之後進入更年期，甚至引發骨質疏鬆、心臟病、中風、糖尿病等問題，若對此有疑慮的話，建議自行前往泌尿科檢查。

程威銘醫師指出，「肥胖」是影響男性荷爾蒙下降最常見的原因，建議身材較為肥胖者可適當減重。另外，身心健康不佳也會影響男性荷爾蒙分泌，因此如果本身具有糖尿病或憂鬱症等慢性病史，都要更加提前做好準備、控制病情。

程威銘醫師表示，除了身心健康之外，男性平時也要盡量避免熬夜、不正常的作息，因為男性荷爾蒙通常會在中午達到最高點，並在午後逐漸降低，但如果是需要輪班的族群，就可能因為日夜顛倒，容易出現內分泌問題、影響性功能與慾望。

至於坊間流傳的「吃海鮮壯陽」法，程威銘醫師則坦言，雖然海鮮中的「鋅」是荷爾蒙的構成物質之一，但目前仍未獲得科學證實。程威銘醫師建議，若想透過飲食調整性功能的話，可採取「地中海飲食法」，平時以蔬果為基底，並搭配上全麥穀物、橄欖油以及少許的紅肉與海鮮，不但可保持心血管健康，還能讓男性的充血更為安全。