記者黃韵涵／綜合報導
許多家長用手機、平板安撫正在吵鬧的孩童，可能不是件好主意？權威期刊《JAMA》近期刊載的研究證實，父母長期將電子設備中的遊戲、影音內容，做為平復孩子情緒的方式，他們將更難以學習調節情緒，日後暴躁、焦慮、反抗等跡象恐怕會更加明顯。
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（圖／pixabay）
據《每日科學》（Science Daily）報導，研究主要作者、密歇根大學健康CS莫特兒童醫院的發育行為兒科醫師珍妮·拉德斯基（Jenny Radesky）表示，使用3C產品來安撫年幼的孩子看起來是一種無害、能幫助家長減輕壓力的工具，但如果這成為一種長期的安撫策略，特別是對於3-5歲的幼兒來說，3C產品可能會取代他們情緒獨立發展與學習自我調節情緒的機會。
研究調查期間為疫情開始大流行前的2018年8月至疫情後的2020年1月，針對422名家長與422名3-5歲的孩童，研究人員分析家長對孩子使用3C產品做為安撫工具的頻率與孩子的反應，以及分析孩子們在6個月內的情緒反應與失調症狀的關聯，結果發現，對於原本就有過動、脾氣暴躁、個性較為衝動的兒童，特別是對於有這些情緒狀況的男孩來說，這會使他們對於憤怒、沮喪、悲傷做出更強烈的反應。
拉德斯基指出，從學齡前到幼兒園（3-5歲）是重要的發展階段，孩子們可能會更容易出現發脾氣、反抗等強烈情緒，這時對於家長來說，使用3C產品還「哄」孩子的育兒方法看起來很誘人，但隨著時間推移，可能會使兒童對於3C產品的需求增加，這時家長需要練習使用其他方法來安撫孩子的情緒。
使用其他方法協助孩子調節情緒
●感官技巧：如果看到孩子變得煩躁，可以透過搖來擺去的肢體活動、擁抱、聽音樂、看書等，用其他類型的感官讓他們平靜下來。
●說出情緒與如何應對：當家長認為孩子出現情緒時，應該幫助孩子將感受用言語表達出來，也要讓孩子知道「他們的情緒被理解了」，家長越能保持冷靜，就能向孩子證明「情緒是可以被提出來及控制的」。
●使用顏色來區別情緒：當孩子還小時他們很難去思考「情緒」這個抽象概念，可以透過顏色來幫助孩子們認識情緒，列如：藍色表示無聊、綠色表示平靜、黃色表示焦慮，紅色表示生氣，並將這些色卡貼在冰箱上當個指標，協助孩子認識自己的情緒。像是家長可以引導孩子「如果情緒在黃色焦慮區塊時，要做什麼才能恢復到綠色平靜區塊」。
●提供替代行為：在孩子不高興時會表現出一些非常消極的行為，這時需要教導他們更安全、更能解決問題的行為來替代這些表現，像是：打人會受傷，但可以打枕頭，或是與喜歡的絨毛玩具對話。
拉德斯基表示，上述方法都能幫助孩子更好的了解自己並且管理情緒，但都需要家長們反覆進行，且在過程中家長要盡量保持冷靜，不能對孩子有過度的情緒反應，這樣能有助於培養孩子們能終生受益的情緒調節能力。
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