台灣9成癌友有「癌因性疲憊症」！醫授「5方法」改善疲勞

45歲李小姐兩年前被診斷出乳腺癌，經歷手術、放療和化療後，雖然癌症得到控制，但她依然感到身體虛弱、注意力難以集中，且持續處於極度疲憊的狀態，即使充足休息也無法緩解疲憊感，對此，就有研究指出，在台灣有九成癌症病人都有面臨癌因性疲憊症的困擾。

研究指出，九成台灣癌症病人都面臨癌因性疲憊症（Cancer-Related Fatigue，CRF）的困擾，此為導致癌症患者生活品質下降的原因之一。衛福部桃園醫院血液腫瘤科施霽修醫師解釋，癌因性疲憊症是一種與癌症或其治療相關的持續性疲勞，並非因活動或勞累引起，也無法透過休息或睡眠得到有效緩解。這種疲憊對患者的身心健康都會產生深遠的不良影響，建議患者應積極與醫療團隊合作，尋找合適的治療方式。

施霽修指出，臨床上常使用數字等級量表（Numerical Rating Scale， NRS）和視覺類比量表（Visual Analogue Scale，VAS）來評估疲憊程度。NRS讓患者在0到10的範圍內打分，VAS則讓患者在10厘米長的直線上標記疲憊程度，這些工具皆有助於醫療團隊制定更個人化的治療計劃。

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對此，衛福部桃園醫院護理師王祐淳也提供以下「5撇步」改善癌因性疲憊症：

1. 運動治療：適度的有氧運動和抗阻力運動，如步行、游泳或瑜伽，每週三次，每次30分鐘，有助於減輕疲憊感。
2. 正念減壓療法：利用冥想和深呼吸來緩解壓力。
3. 規律作息和正確的睡眠習慣：建立固定的睡眠時間表，有助於提高睡眠品質，減輕疲憊感。
4. 飲食調整：攝取高纖維、低脂肪的食物，增加深色蔬菜、水果、富含ω-3脂肪酸的食物及全穀物，可改善疲憊感和睡眠品質。
5. 輔助療法：針灸、穴位按壓和按摩也有機會幫助改善疲憊感，但務必事先諮詢相關醫師。

最後，專家鼓勵患者，應積極面對疲憊問題，並與醫療團隊保持密切溝通討論，以尋找最適合的治療方案。透過適當的介入治療，癌因性疲憊症患者也能逐步提高生活品質，重拾美好的未來。