產後「大小腳」大S忍痛棄700雙名鞋改穿球鞋!專家曝4可能症狀

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記者黃韵涵/綜合報導

藝人大S(徐熙媛)過去很喜歡收集鞋子,擁有高達700雙的名牌鞋,但產後突然發現雙腳變得不一樣大,只好改穿運動鞋;有些女性產後或年紀大,鞋子愈買愈大雙,甚至出現腳痛的問題、走路感覺愈來愈怪,去喬骨也無效,後來被診斷出是後天扁平足。

國泰綜合醫院骨科主治醫師指出,「扁平足」指的是足弓扁平塌陷,可分為2類,分別是踏地前存在足弓的柔軟型,與足弓不管有無踏地都是扁平的僵硬型,柔軟型最常見的原因是先天性肌肉張力過低、韌帶過度鬆弛,或是家族遺傳等,僵硬型的原因則是先天性附骨融合、垂直距骨、後天距下關節炎等造成。

可能症狀

  1. 站立時足部內側凸出。
  2. 站立時足弓扁平塌陷。
  3. 鞋底後內側磨損。
  4. 柔軟型較無症狀,但肥胖或久站可能造成足弓疼痛、小腿酸痛、足部易扭傷,不舒服甚至可能延伸至腿部,亦會影響脊椎發育進而造成脊椎側彎,此外,也可能有姆趾外翻的問題。

預防保健4運動

小孩在3歲以後足脂肪層逐漸消退,到了6歲以後足弓大多數已形成。若有以上症狀可尋求專業醫師協助,除了量身訂製矯正鞋墊還可配合以下4種運動。

  1. 墊腳尖運動:強化小腿肌群,幫助足弓形成,也可踮腳尖行走。
  2. 爪趾運動:包含用腳趾抓毛巾或夾原子筆等小玩具等,能強化足底小肌肉力量,以保護足部及建立足弓。
  3. 前足站在樓梯上墊腳尖,後腳跟下壓:牽張緊繃的小腿肌群。
  4. 平衡訓練。

選擇適當鞋墊

要如何選擇適當的鞋子與鞋墊?市售大多數鞋墊材質比較軟,對於輕微扁平足個案能達到分散壓力的效果,但若需要支撐足部結構、預防或改善下肢疼痛問題,就需要經過醫師、物理治療師詳細的評估,量身訂做鞋墊。

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