產後「大小腳」大S忍痛棄700雙名鞋改穿球鞋！專家曝4可能症狀

記者黃韵涵／綜合報導

藝人大S（徐熙媛）過去很喜歡收集鞋子，擁有高達700雙的名牌鞋，但產後突然發現雙腳變得不一樣大，只好改穿運動鞋；有些女性產後或年紀大，鞋子愈買愈大雙，甚至出現腳痛的問題、走路感覺愈來愈怪，去喬骨也無效，後來被診斷出是後天扁平足。

（圖／freepik）

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國泰綜合醫院骨科主治醫師指出，「扁平足」指的是足弓扁平塌陷，可分為2類，分別是踏地前存在足弓的柔軟型，與足弓不管有無踏地都是扁平的僵硬型，柔軟型最常見的原因是先天性肌肉張力過低、韌帶過度鬆弛，或是家族遺傳等，僵硬型的原因則是先天性附骨融合、垂直距骨、後天距下關節炎等造成。

可能症狀

1. 站立時足部內側凸出。
2. 站立時足弓扁平塌陷。
3. 鞋底後內側磨損。
4. 柔軟型較無症狀，但肥胖或久站可能造成足弓疼痛、小腿酸痛、足部易扭傷，不舒服甚至可能延伸至腿部，亦會影響脊椎發育進而造成脊椎側彎，此外，也可能有姆趾外翻的問題。

預防保健4運動

小孩在3歲以後足脂肪層逐漸消退，到了6歲以後足弓大多數已形成。若有以上症狀可尋求專業醫師協助，除了量身訂製矯正鞋墊還可配合以下4種運動。

1. 墊腳尖運動：強化小腿肌群，幫助足弓形成，也可踮腳尖行走。
2. 爪趾運動：包含用腳趾抓毛巾或夾原子筆等小玩具等，能強化足底小肌肉力量，以保護足部及建立足弓。
3. 前足站在樓梯上墊腳尖，後腳跟下壓：牽張緊繃的小腿肌群。
4. 平衡訓練。

選擇適當鞋墊

要如何選擇適當的鞋子與鞋墊？市售大多數鞋墊材質比較軟，對於輕微扁平足個案能達到分散壓力的效果，但若需要支撐足部結構、預防或改善下肢疼痛問題，就需要經過醫師、物理治療師詳細的評估，量身訂做鞋墊。