「抗疫疲勞」了嗎？全台三級警戒近2個月　「疫情下的新生活」你可以這樣規劃

社群中心／綜合報導

國內自從五月中旬爆發疫情以來，三級警戒已持續近2個月，許多人都還是非常自律，為了想回到疫情前的生活，都減少出門的次數，疫情剛爆發時，路上一度出現空城的狀況，人們的生活也因為疫情的影響，紛紛改變生活習慣，但兩個月過去，部分人也出現「抗疫疲勞」的情況，悶不住都出來透透氣，面對接下來疫情的變化，又該如何規劃呢？

所謂「抗疫疲勞」是指，因為自身長期疫及嚴格遵守防疫措施的情形下，內心的心理承受能力已達到頂點，漸漸地就會開始失去遵循抗疫指引的動力，因而想要透透氣。然而，想要終結疫情還有條漫漫長路，不仿思考一下在疫情之下的生活該如何應對。

在飲食上，可以利用疫情之下多於出來的時間學習烹飪，以自煮取代外出購買三餐，省錢又安全；若真需出門採買，也可多多支持家中附近的餐廳，共同與商家度過難關。

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在生活上，消毒是一定要的，可以在家門口放置消毒用品及口罩放置區，隨時消毒；若需居家上班，可規劃出良好的工作環境，提升工作效率；思考如果未來封城，該如何安排家中大小事，以備不時之需；避免探訪老一輩的家人，但別忘了聯絡，不管是視訊或電話都要定期關心，為他們打打氣。

在身心娛樂上也需注意健康，疫情的警戒下人人壓力都比平常大，可以藉由定期規律的運動，放鬆心靈，與家人增加互動，促進感情；少看新聞，多看娛樂綜藝節目，讓自己維持好心情，並多多參考科學的數據和研究結果。

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