吃太甜最傷！男大生每周喝5杯手搖飲　4年後腎衰竭第4期

台灣現第一名傷腎的飲食是吃太甜！腎臟科醫師洪永祥分享，曾收治一名男大生，每周喝4至5杯含糖手搖飲，喝到腎衰竭，戒掉含糖飲料後，腎功能才逐漸好轉。

腎臟科醫師洪永祥在節目《早安健康》中指出，上述男大生先天有慢性腎絲球炎，以前在門診追蹤期間控制得宜，但上大學到台南讀書，4年後才再回診，竟發現蛋白尿變得非常嚴重，腎絲球過濾率從以前的90分剩下28分，且胖了20公斤，蛋白尿失控，已是慢性腎衰竭第4期。

經問診後發現，男大生在台南期間，每週會喝4至5杯含糖飲料。洪永祥告訴男大生要改善腎臟功能，含糖飲料一定要戒掉，在不喝含糖飲料後，腎功能就從28分進步到了60分，蛋白尿也有所改善。

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洪永祥提到，台灣目前第一傷腎的飲食是吃太甜，在台灣有46％的洗腎患者是因糖尿病產生的併發症導致腎臟功能損壞，而吃太鹹已退居傷腎飲食第2名。含糖飲料像是珍珠奶茶，一杯700c.c.，熱量可能高達700多大卡，幾乎等於一餐的熱量，裡面都是精緻澱粉、果糖，非常甜又高熱量，長期喝相當不利健康。

可是很多人不能接受白開水怎麼辦？洪永祥建議，若一定要喝就喝無糖綠茶、黑咖啡、酸櫻桃汁、蔓越莓汁、檸檬水、生薑茶、黑豆水，這些比較不傷腎臟的飲料，但1天不要喝超過1杯，因為裡面還是有含一些咖啡因或其他物質，適量飲用就好。