女星年過50仍纖細 維持身材就靠這個

51歲的加拿大女歌手席琳狄翁（Céline Dion）出道近40年，雖然年過半百依舊維持超纖細身材，她自信表示現階段就是最美麗的時刻。除了在拉斯維加斯的駐唱表演消耗大量熱量，天后透露保持身材的秘訣，竟然是跳芭蕾舞。

50歲大關對席琳狄翁這樣一位身經百戰的樂壇天后來說，不是瓶頸，反而是前所未有的自在，「我認為現在就是人生的巔峰。」她覺得自己就像一歲的小孩，「我的人生在50歲重新開始，我覺得很快樂、很美麗。」

席琳狄翁從2003年開始在拉斯維加斯駐唱，再創事業高峰。除了累積進帳3.85億美元（台幣119.3億元），也開啟一線歌手在賭城駐唱的風潮，後來包括小甜甜布蘭妮（Britney Spears）、女神卡卡（Lady Gaga）都跟進。她本人卻要在今年結束駐唱生涯，預計6月就是最後演出，但這不代表她要告別舞台，包括唱片、巡演等計劃依舊持續進行。

1週練4次　天后的芭蕾養身術

這麼多年來席琳狄翁的歌藝無庸置疑，但歌迷可能更佩服她數十年如一日的纖細身材，原來除了表演、彩排，她還花了更多時間練習芭蕾舞！

「芭蕾很難，但我也不想做簡單的事。」─席琳狄翁

她形容芭蕾「既浪漫、戲劇化又性感」，即使平時表演行程已經夠忙碌，1週還是塞進4次的芭蕾練習。其中還包括歐美地區流行的Barre，這是一種融合皮拉提斯以及芭蕾的運動，以慢速節奏搭配音樂達到運動效果。

席琳狄翁這幾年身材確實越趨纖細，還有人批評她過瘦，不過她無意以芭蕾減重，純粹只是喜愛跳舞。她曾說舞蹈一直存在她的DNA中，曾經夢想成為芭蕾舞者，現在重拾過去的夢想，自然越練越起勁，減重只是隨之而來的效果。

就算無法成為專業舞者，芭蕾也能增強核心肌群和平衡感，同時調整體態。不只席琳狄翁，歐洲國家也出現銀髮族學習芭蕾舞的熱潮。

大口吃可頌　天后飲食不設限

表演、芭蕾已經消耗大量熱量，席琳狄翁飲食並不像外界想像得那麼清淡。不像一般女星對澱粉避之唯恐不及，她的早餐通常是咖啡搭配可頌麵包，她曾說：「大家都以為我老是在挨餓、不吃東西，一天到晚都在運動，才不是這樣。」她說爸爸、哥哥和姊姊都很瘦，自認基因幫了很大的忙。

餐與餐之間她以水果做為點心，鳳梨、瓜類、莓類，以及任何當季水果都是天后最愛。午餐可能選擇簡單的長棍麵包或沙拉，晚餐則是和家人親友相聚的時光，所以格外講究，從美式、法式到義大利料理都不設限。

她說人生已經走到能自在做出決定與選擇的時刻，年輕的時候並不覺得自己漂亮，反而現在越活越自信，年過50卻更像是新生，難怪她要說：「50歲真的太棒了。」

資料來源： People、 The Sun、LIVESTRONG.COM

中時電子報 康健雜誌、杜欣穎