文／NOW健康
大家多少聽說過3好菌（比菲德氏菌、直腸真桿菌、艾克曼嗜黏液蛋白菌），有清除腸道有毒物質、減少發炎物質的產生、協助維生素D的轉換、協助血清素的轉換、產生短鏈脂肪酸等攸關骨質、心情、睡眠、修復腦部組織的重要功能。熟齡族群即使注重日常保健，腸內菌叢生態仍有可能不平衡，可能影響未來的健康，帶來失智風險。
熟齡族群顧好腸內菌叢生態平衡 防失智風險
愈來愈多的現代醫學研究表明，腸道菌相的平衡與否，不只影響大腦，也影響著免疫、荷爾蒙、自律神經甚至是皮膚的健康狀況，何止腸腦軸，還有腸肺軸、腸皮膚軸等。 安法診所發表有關腸道健康的臨床數據，在191份樣本中，有8成以上受測者的比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）、直腸真桿菌（Eubacterium rectale）、艾克曼嗜黏蛋白菌（Akkermansia muciniphila）等3支有益人體健康的益菌偏低，有2至近4成受測者的硫化氫產生菌（Desulfovibrio piger）、糞腸球菌（Enterococcus faecalis）、克雷伯氏肺炎菌（Klebsiella pneumoniae）等3支高風險致病菌（壞菌）偏高。安法診所主任醫師何旭爵表示，即使是注重日常保健的熟齡族群，腸內菌叢生態仍有可能不平衡，而有可能導致未來的健康及失智風險。
安法診所就2020年4月至2023年3月間的臨床樣本進行腸道菌相NGS（Next Generation Sequencing）次世代定序，191份隨機挑選的樣本群像為：年齡在40歲以上，男性99名、女性92名，個人健康管理及預防醫學意識高，會定期進行健康檢測與追蹤。統計結果發現：有腸道菌多樣性偏低者僅3.1%；但，有95.3%受測者的比菲德氏菌偏低、94.8%受測者的直腸真桿菌偏低、80.6%受測者的艾克曼嗜黏液蛋白菌偏低，是腸道益菌異常的前3名；有36.6%受測者的硫化氫產生菌偏高、27.2%受測者的糞腸球菌偏高、21.5%受測者的克雷伯氏肺炎菌偏高，是腸道壞菌異常的前3名。
何旭爵醫師指出，數據報告中的前3好菌（比菲德氏菌、直腸真桿菌、艾克曼嗜黏液蛋白菌），有清除腸道有毒物質、減少發炎物質的產生、協助維生素D的轉換、協助血清素的轉換、產生短鏈脂肪酸等攸關骨質、心情、睡眠、修復腦部組織的重要功能，若菌群偏低，有可能出現經常性腸胃不適、造成免疫紊亂、提早衰老、增加失智風險，容易有頭痛、頭暈、鼻過敏、皮膚過敏、煩躁、失眠等不特定症狀。
至於數據報告中的前3壞菌（硫化氫產生菌、糞腸球菌、克雷伯氏肺炎菌）菌群偏高，則有可能干擾好菌的正常功能、破壞腸黏膜的完整性、增加腸胃炎的機率，也會導致慢性的全身性發炎，增加血管阻塞與癌症的風險。
動態調節腸道菌相平衡 而非缺什麼補什麼
安法診所致力於科學化抗衰老醫學，近年來更針對老化的第10大指標「腸道微生態」，進行「精準腸道調節抗衰老」研究，同時開發出數據演算模型，於2020年先後取得「個人化風險評估與檢驗追蹤專利」及「個人化精準腸道微生態調節劑配對專利」，由抗衰老專門醫師聯手AI，以NGS次世代基因檢測，精準地對個人腸道菌叢做定性與定量分析，作為客製化配對及調整益生菌的依據。
何旭爵醫師強調，在整個腸道微生態環境中，維持整體的菌相平衡是重要且必須的，所以，保健重點在於動態調節整體腸道菌相使其組成及數量平衡，而非缺什麼補什麼。
文章授權轉載自《NOW健康》腸道缺3好菌恐帶來失智風險 熟齡關注體內菌種3好3壞
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