睡十幾小時還是累、晨勃減少？小心恐是「睪固酮低下」

假日補眠十幾個小時，醒來卻依然疲憊，甚至發現晨勃次數減少、性慾下降，可能不只是工作太累。恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕提醒，若長期疲勞合併性功能、肌肉量及情緒變化，應留意睪固酮低下的可能，並由醫師評估原因。

**假日補眠十幾個小時，醒來卻依然疲憊，甚至發現晨勃次數減少、性慾下降，可能不只是工作太累。（示意圖／AI生成圖）**

恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕在臉書專頁「恆昕泌尿科診所」發文表示，近期有民眾因為休息後仍疲憊、晨勃減少等問題就醫，原以為是工作過勞或壓力太大，經檢查才發現睪固酮低下，甚至有人還未滿40歲，就開始出現相關困擾。

陳鈺昕指出，醫學上廣義的慢性疲勞，是指持續六個月以上、不明原因的極度疲憊感，且無法透過睡眠或休息緩解。若只是單純疲勞，通常休息一兩天後，精神與體力會有所改善；但睪固酮低下者可能不論睡多久，醒來仍覺得疲憊。

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除了疲勞程度，也可留意其他身體變化。單純疲勞可能讓性慾暫時下降，但睪固酮低下者可能出現性慾明顯衰退、晨勃減少或勃起硬度不足；此外，也可能伴隨肌肉量流失、力氣變小、腹部脂肪增加，以及缺乏自信、情緒低落或對原本喜愛的事物失去熱情等情況。

**男性睪固酮濃度通常在30歲後逐漸下降，長期睡眠不足、熬夜、淺眠、失眠，以及打呼或睡眠呼吸中止症，都可能影響睪固酮分泌。（示意圖／AI生成圖）**

陳鈺昕表示，男性睪固酮濃度通常在30歲後逐漸下降，多數人在50歲後才感受到相關症狀。長期睡眠不足、熬夜、淺眠、失眠，以及打呼或睡眠呼吸中止症，都可能影響睪固酮分泌；肥胖、生活作息不佳、三高慢性病及環境荷爾蒙等，也可能與睪固酮不足有關。

至於改善方式，陳鈺昕建議從生活習慣著手，包括體重管理、阻力訓練、維持充足且良好的睡眠品質，以及適當補充鋅、鎂、維生素D等營養素。若抽血確認睪固酮數值低下，且已影響生活，醫師可能依個人狀況評估是否進行睪固酮補充療法，方式包括針劑、皮膚凝膠或鼻內凝膠等。相關療法須由專業醫師監督，並評估是否有不適合使用的情況。