懷孕能重訓？美女主播挺孕肚運動 網友喊危險 醫：子宮保護功能佳無需擔心
記者陳書璿/綜合報導
東森主播吳宇舒目前懷孕8個月，擁有多年運動習慣的她，即使懷孕也在醫師和教練的許可下進行阻力訓練和TRX，網友看到照片卻驚呼危險！婦產科醫生指出，子宮的肌肉層有厚度且有彈性，即使腹腔壓力上升也不代表胎兒會受壓迫，更何況還有羊水做屏障。因此，不只孕婦肚子自主用力，碰撞到肚子、趴睡、擠公車等任何動作事件，只要孕婦本人無不適，就無需過度擔心。
烏恩慈曾在臉書專頁「烏烏醫師」指出，常有孕婦在重訓時偶爾被旁人質疑「肚子這麼用力子宮不會受傷嗎？」「壓到胎兒怎麼辦？ 」，雖然她們訓練上接近職業水準，但多被問幾次難免自我懷疑，深怕自己練太爽，卻誤傷胎兒。
主播吳宇舒在臉書上表示，自懷孕從15週醫師許可之後，恢復每週兩次的阻力訓練和TRX，直到第二孕期結束（4-7個月）。她說，維持肌肉力量和彈性，不是拉筋按摩就辦得到的。至今她沒腰痠背痛，還能行動靈活，也要歸功於近十年的訓練打下基礎，熟悉肌肉出力的技巧，身體素質和肌肉量也不差。
烏恩慈表示，子宮不只很強壯，還能提供胎兒極佳的保護，絕不可能因為孕婦做了「什麼」，就傷了「什麼」。會有這樣的疑問，主要是民眾對子宮的構造很陌生，傳統概念又常把子宮視為需要好好滋養的易碎物。
「子宮不是一碰就破的氣球，而是塊很有彈性的肌肉，周遭又有多條韌帶做避震。這也是為何比起肝臟、脾臟在車禍外力時易破裂，子宮受傷的機率極低。」烏恩慈說道。
她說明，子宮的肌肉層有厚度，即使腹腔壓力上升也不代表胎兒會受壓迫，更何況還有羊水做屏蔽。更何況孩子不是玻璃，待產時子宮強力收縮、生產時胎兒從陰道擠壓出來都不會受傷，就算孕力媽力大如牛能深蹲百公斤，也不可能用肚子把胎兒壓傷。
烏恩慈提醒，對孕婦來說，肚子敢出力、會用力非常重要，因為不只重訓，骨盆被肚子往前拉、關節受賀爾蒙作用鬆弛，日常生活中孕婦得用更多腹部核心力量，維持正確站姿。若被這些說法限制，導致姿勢錯誤而腰痠背痛，豈不得不償失？
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