沒喝冰水還經痛？這5種地雷食物少碰

不少女性都會在經期時少喝冰飲來防止經痛，但即便如此每次都還是會痛得受不了？其實不只喝冰飲，生理期的時候，吃了以下5種食物，也可能導致經痛加劇！ [caption id="" align="alignnone" width="656"]

蛋奶類會影響鎂的吸收。(圖/達志影像)[/caption] 根據女性雜誌《SUNDAYMORE》報導，這5種食物分別是：蛋奶類、椰子、咖啡因飲品、酸梅以及汽水。 1.蛋奶類：國外曾有研究指出，45%的痛經患者有體內的「鎂」明顯低於正常人，因此攝取「鎂」能減輕經痛症狀，但雞蛋、牛奶、起司、奶油等乳製品，卻會影響「鎂」的吸收，讓經痛變得嚴重。 2.椰子：因為性寒，就算不吃椰子肉，喝椰子水也不適合。 3.咖啡因飲品：咖啡因雖然可以提神，但若是正值生理期，咖啡因為讓原本就已不穩的情緒，變得更加焦躁，還會使胸部脹痛得更嚴重，所以盡量在經期避開含咖啡因的飲料。 4.酸梅：酸梅容易引起內分泌功能混亂，甚至導致月經血量變少、顏色變深。 5.汽水：女性會因生理期容易大量失血，而盡量補充鐵質，但若是喝了汽水，容易讓鐵質難吸收，因為裡面還有磷酸鹽的成分。中時電子報杜欣穎