容易暈車怎麼辦？ 按內關穴5分鐘救噁心　吃酸梅可止吐

農曆春節連假，不論是返鄉或是出遊踏青，長時間的塞車與山路路況常讓「暈車族」苦不堪言。頭暈、噁心、冷汗直流，往往讓出遊興致全消。台中宜蘊中醫沈俐伶醫師指出，中醫觀點認為「脾胃氣機不順」的人，比較容易發生暈車。沈俐伶醫師特別分享三大中醫防暈妙招，幫助民眾在連假期間擺脫暈車困擾。

中醫看暈車：脾胃虛弱、氣機不調是主因

沈俐伶醫師解釋，暈車在中醫範疇內與脾胃健康息息相關。當車輛搖晃或路況不佳時，若平時脾胃功能較弱，氣機便無法順暢運行，進而產生噁心感。沈俐伶建議，平時就應注重脾胃保養，而在出發前與行車中，可透過以下方式有效緩解不適：

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第一招：按摩「內關穴」 緩解頭暈嘔吐：內關穴是緩解噁心、嘔吐的黃金穴道，能有效調理氣機。

穴位位置：將手攤平，掌心向上，在手腕橫紋上方約三指寬（兩筋之間）的位置。

按壓技巧：以大拇指指腹揉按，每次按壓3~5秒，持續5~10分鐘，能有效緩解因暈車帶來的噁心、頭暈與心悸感。

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第二招：含「酸梅」止嘔 舒緩胃部不適

暈車時往往會感覺胃酸分泌增加，產生強烈的噁心感。沈俐伶醫師說明，吃酸梅能生津止渴，且其酸味能中和胃部的不適感，讓人感覺比較舒服，是隨身攜帶的防暈利器。

第三招：開窗透氣 保持空氣流通

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沈醫師提醒，車內封閉空間的特殊氣味常會加重暈車感。行車中適時開啟車窗，讓新鮮空氣流通。新鮮的氧氣與流動的風，有助於減緩眩暈與悶塞感。

第四招：避免看手機 遠離視覺衝突

行駛中的晃動會持續刺激前庭器官，這是誘發暈車的主因。沈俐伶醫師說明，當眼睛聚焦在近距離的螢幕上，大腦接收到的視覺資訊與身體感受到的物理位移不符，便會引發嚴重嘔吐感。建議暈車族在車內應盡量遠望或閉目養神。

沈俐伶醫師呼籲，容易暈車的朋友，平時應多注重脾胃保養，春節期間也應避免過量攝取油膩、難消化的食物，以免加重腸胃負擔。掌握這「防暈四招」，讓全家人在年假期間都能擁有好心情、好胃口。