女運動員容易骨質疏鬆？醫揭「女性運動員危險三角」3症狀

實習記者陳昀娟／綜合報導

在一些運動競賽項目中，有些女性選手因為一個不是很強烈的碰撞居然導致骨折。鄰好西醫診所李思賢醫師在臉書專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，這可能就是女性運動員三合症（也稱作女性運動員危險三角），症狀包含飲食失調、無月經、骨質疏鬆，不一定要符合三個才算，只要有一項就必須積極檢查其他項目，除了上述症狀，還會伴隨疲倦、無力、掉髮、運動成績不佳等狀況。

女性運動員三合症要小心飲食失調、無月經、骨質疏鬆等症狀。（示意圖／Pexels）

女性運動員三合症的三個症狀

• 飲食失調
  一般青春期女性中，飲食失調的比例大約是13～20%，但是女性運動員卻高達15～62%。不一定是厭食，有些運動員為了讓自己符合比賽規定，或是為了讓身材更「標準」，會限制進食的量，但這引發的可能不只是體重下降，還有更進一步的荷爾蒙失調。「飲食失調」更正確地表達應該是「能量不足」，因身體所需的能量不夠，得進一步調節荷爾蒙，讓自己能夠活下去，所以又會引發以下兩個問題。
• 無月經
  醫界將無月經的症狀稱為「功能性下視丘無月經症」，長跑女選手「無月經」的盛行率是一般青春期女性的20～30倍，因為當身體持續進行著非常耗能的運動時，身體沒有多餘的體力準備生育，過低的受素也會使下視丘的功能失調，進一步影響月經的調控。除了「無月經」以外，月經週期異常更常見。所以當生存變得重要時，身體會減少自生懷孕激素的分泌（FSH和LH），這時很多人會誤會自己是更年期提早來，但只要驗血就可以輕易區分兩者。
• 骨質疏鬆
  會發生骨質疏鬆是因為下視丘異常導致雌激素分泌減少，會和更年期過後的女性一樣，開始骨質流失。青春期又是累積骨質的黃金時期，即使在這個時候骨質沒有流失，只要沒有增加足夠的骨質，也很容易會增加日後骨質疏鬆的風險。

醫師李思賢表示，解決這個問題的根本方法有兩個：增加營養及熱量攝取和減少訓練強度，要讓身體變瘦的方法是要讓它自覺有取之不盡、用之不竭的營養，這樣身體才會願意對身上的脂肪「放手」。

醫師李思賢指出，上述症狀不只會發生在女性運動員身上，很多追求「苗條」身材的女性也都被這些問題困擾。現代人對於身材的追求與審美觀是否已經扭曲了呢？在醫院工作的人可能會注意到一個現象，住院康復最快的患者往往不是很瘦，而是身材看起來正常但沒有肚子的那種，建議大家不要一味地追求瘦，營養充足才是正解！

• 資料來源：臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」