「肝」淨讓你容光煥發!中醫曝4個"養肝小方法"助調理

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實習記者陳昀娟/綜合報導

現代人經常熬夜,長期下來會影響肝臟健康。中醫師謝彌堅表示,肝是人體的排毒工廠,肝臟分泌的酵素在毒素的代謝上扮演非常重要的角色,肝不好無法正常排毒,毒素一直留在體內,會使人變醜、不健康,謝彌堅也分享4種調養方法,保護肝臟健康,也幫助皮膚散發自然無暇靚肌。

東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文表示,肝臟與面容有關聯,若是出現臉色粗糙或蠟黃、黑眼圈、掉髮、粉刺增多、口腔有苦、臭、無味及常放屁、脹氣、排便不易或乾燥等現象,就該注意肝臟是否有健康問題。肝臟乾淨,除了身體狀態變好,臉也會變乾淨!

 

謝彌堅醫師分享4個養肝小方法

  1. 按時休息:儘量不熬夜。
  2. 泡腳:泡腳和身體,促進全身血液循環。
  3. 深呼吸:盡量用鼻子呼吸,且呼吸保持柔和、均勻、深長、緩慢。
  4. 食補:可多食用綠色食物,如菠菜、花椰菜、茼蒿、蘆筍等,能夠促進肝氣循環,還能延緩老化。

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