「肝」淨讓你容光煥發！中醫曝4個＂養肝小方法＂助調理

實習記者陳昀娟／綜合報導

現代人經常熬夜，長期下來會影響肝臟健康。中醫師謝彌堅表示，肝是人體的排毒工廠，肝臟分泌的酵素在毒素的代謝上扮演非常重要的角色，肝不好無法正常排毒，毒素一直留在體內，會使人變醜、不健康，謝彌堅也分享4種調養方法，保護肝臟健康，也幫助皮膚散發自然無暇靚肌。

東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文表示，肝臟與面容有關聯，若是出現臉色粗糙或蠟黃、黑眼圈、掉髮、粉刺增多、口腔有苦、臭、無味及常放屁、脹氣、排便不易或乾燥等現象，就該注意肝臟是否有健康問題。肝臟乾淨，除了身體狀態變好，臉也會變乾淨！

謝彌堅醫師分享4個養肝小方法

1. 按時休息：儘量不熬夜。
2. 泡腳：泡腳和身體，促進全身血液循環。
3. 深呼吸：盡量用鼻子呼吸，且呼吸保持柔和、均勻、深長、緩慢。
4. 食補：可多食用綠色食物，如菠菜、花椰菜、茼蒿、蘆筍等，能夠促進肝氣循環，還能延緩老化。