文／常春月刊
蘆筍汁是一款營養豐富的飲品，提供了多種維生素、礦物質和抗氧化劑，對於維持身體的整體健康具有重要作用。無論是支持免疫系統、促進消化、保護心臟健康還是提供皮膚所需的營養，蘆筍汁都是一個美味且有益的選擇。
哪些是合適飲用蘆筍汁的時機？
1、早晨醒來：
在早晨起床後飲用一杯蘆筍汁，可以為身體提供一個健康的開始。蘆筍汁中富含維生素和礦物質，可以幫助補充一天所需的營養，充滿活力地開始新的一天。
2、運動前後：
蘆筍汁含有豐富的維生素B和礦物質，對於增加能量和改善運動表現非常有益。在運動前後飲用蘆筍汁，可以幫助在運動中更好地發揮自己的潛力，同時加速身體的恢復。
3、午餐前：
蘆筍汁具有促進消化和食慾的效果，因此在午餐前飲用一杯蘆筍汁可以幫助更好地吸收食物中的營養，同時減少過量進食的可能性。
4、下午茶時間：
下午時分通常是人們容易感到疲勞的時候，飲用一杯蘆筍汁可以幫助提神醒腦，同時補充營養，讓下午保持活力。
5、晚餐前：
蘆筍汁的低熱量和高纖維含量，對於控制食慾和促進代謝非常有益。在晚餐前飲用蘆筍汁，可以避免過度進食。
誰不適合飲用蘆筍汁？
然而，由於每個人的身體狀況和健康狀況各異，並不是每個人都適合飲用蘆筍汁，就應特別注意：
1、尿酸過高者：蘆筍中含有一些物質，可能會增加尿酸的生成，進而加劇尿酸過高的症狀。尿酸過高者最好避免飲用蘆筍汁，以免引發健康問題。
2、腎臟疾病患者：蘆筍中的某些成分可能對腎臟造成負擔，患有腎臟疾病的人最好避免飲用蘆筍汁，以免對腎臟造成進一步損害。
3、甲狀腺問題患者：蘆筍中含有一些成分可能影響甲狀腺功能，因此患有甲狀腺問題的人最好避免過量飲用蘆筍汁，以免影響健康。
4、對蘆筍過敏者：某些人可能對蘆筍中的成分過敏，可能會引發過敏反應，如皮膚紅腫、過敏性鼻炎等。
5、正在服用特定藥物者：蘆筍中的一些成分可能與某些藥物產生不良互動，影響藥物的吸收和效果。正在服用藥物的人最好在飲用蘆筍汁之前諮詢醫生的建議。
文章授權轉載自: 《常春月刊》蘆筍汁營養價值豐富！餐前喝防暴食、運動喝增強表現 但「5種人」小心損健康
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