憂鬱也能看中醫！美女中醫推「2穴位」可改善失眠、焦慮和憂鬱
2023/07/16 09:30
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記者吳紹尹／綜合報導
適度的壓力有助於提升我們的工作表現，但是，如果長期處於有壓力的情況中，且沒有適時紓解，容易引發憂鬱造成心理健康問題。中醫師表示，憂鬱也能看中醫，若想舒緩心浮氣躁及悲傷，可透過吃紅棗及小麥等；想改善焦慮，則可使用玫瑰和香附等。此外，除中藥外，日常保健也可多按神門穴及三陰交穴。
龜山文學風澤中醫診所王昱琳在臉書專頁中發文指出，上週李玟的消息，相信很多人都很心碎，非常能體會憂鬱症朋友的辛苦，其實除了看身心科及心理諮商外，中醫也很有幫助。因此，她提供中醫治憂鬱的方法，大致從2方向著手，包含：
- 寧心安神：舒緩心浮氣躁、悲傷和過度思考，改善憂慮引起的失眠症狀，常用的中藥包含紅棗、百合及小麥等。
- 疏肝解鬱：把身上過度緊張的氣打開，改善鬱鬱寡歡及焦慮，常用的中藥包括：玫瑰、柴胡和香附等。
王昱琳提到，除了中藥外，針灸也很有效！有研究顯示，針刺百會、印堂、神門和三陰交等4個穴位，可以改善失眠、焦慮和憂鬱，日常保健可以多按神門穴和三陰交穴。
最後，王昱琳表示，想改善憂鬱，穩定情緒，平時可多攝取含有色胺酸的食物，能夠穩定情緒及幫助睡眠。包含：牛奶、香蕉、起司、豆類、白帶魚、秋刀魚、雞肉及巧克力等。
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