不愛喝水喝南非國寶茶也行！　營養師列優勢：天然茶飲

許多人因為水無味、不好喝所以很少喝水，但這樣對身體的代謝會有很大的影響，營養師王證瑋就建議，對於那些不愛喝水的人，他們非常適合喝南非國寶茶，不僅可以當水分補充的一種方法，它對人類的身體也有許多好處。

（示意圖／Pixabay）

王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」提到，南非國寶茶是由一種特有的植物「線葉金雀花」製成，主要生長在南非西開普省的塞德堡山區，它是一種天然無咖啡因的茶飲，非常適合對咖啡因敏感的人，且單寧含量低，減少了傳統茶飲可能帶來的苦澀口感，且不會阻礙鐵的吸收。

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王證瑋也列出南非國寶茶的優勢：

1.抗氧化

南非國寶茶富含多種抗氧化物質，如：槲皮素（Quercetin）：屬於抗氧化劑，有助於減少細胞損傷，降低慢性疾病風險。

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2.促進心血管健康

研究指出，南非國寶茶有助於：

降低壞膽固醇（LDL），提升好膽固醇（HDL），改善心血管健康。

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血壓穩定：可能有助於血管擴張，促進血液循環並降低高血壓風險。

3.維持消化道正常

南非國寶茶對腸胃的好處包括：

緩解消化障礙：其抗發炎功效有助於舒緩腸胃發炎、胃痙攣或腹脹。

促進菌叢平衡：可幫助維持腸道菌相平衡。

4.舒緩緊張感

南非國寶茶有助於放鬆並促進睡眠品質。

可幫助穩定情緒，對於壓力大、容易生病的人來說非常適合。

5.穩定血糖值

國寶茶中的阿斯巴拉素（Aspalathin）可能有助於調節胰島素，並助於穩定血壓水平，對於糖尿病患者或預防性血壓的表現非常有益。

王證瑋認為，像是尋求健康茶飲者、高壓族群、注重皮膚保養者、胃腸敏感者都相當適合飲用，但他也提醒，最好不要將南非國寶茶當成水在喝，一天最多別超過6杯、每杯240cc，因為正常飲水還是相當重要的。