記者高珞曦／綜合報導
今年國曆11月22日凌晨3時57分進入「小雪」節氣，民俗專家楊登嵙提醒冬季「陰盛陽衰」，生肖虎、蛇、羊、豬要特別注意健康狀況，也可從食衣住行育樂方面養生、開運。
在小雪節氣開始的半個月，生肖虎、蛇、羊、豬小病小痛頻繁，避免吃濕熱或油炸食品，如果有過度勞累、失眠多夢或神經緊張，只要保持身心放鬆、多休息，就能恢復元氣，問題不大。
食
冬季寒冷，民眾習慣吃溫熱食物進補，但燥熱的東西吃多了容易上火，應該遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的原則，避免吃生冷或燥熱的食物，溫補為宜，如果要吃偏涼性的食物，像是白菜、蘿蔔等，熟吃會比生吃好。
冬天需要注意保暖，中醫有「頭為諸陽之會」的說法，意即頭部是所有陽經匯聚之處，可以戴帽子禦寒、保護陽氣。
住
人們會在室內躲避寒風，但要記得適度打開門窗通風，避免房間溫度太高、濕度太低，甚至二氧化碳量太高，造成細菌、塵埃等有害物質增加，導致身體不適，影響健康。
行
起居調養切記「養藏陽氣」，尤其是老年人，若時間允許，最好日出後陽氣生發時再起床，有利於陽氣潛藏、陰精蓄積，晨起運動的時間可以安排到日出之後或是午後，不是越早越好。
育
冬季環境「陰盛陽衰」，多到室外曬曬太陽、活動筋骨，可以壯人陽氣、溫通經脈，有利於調節情緒和改善人體狀態，不過要注意室內外溫差大，出門運動前要先做好熱身運動。
樂
時序進入冬季，黑夜時間比白晝長，容易引發心情抑鬱，這段時間保持心情愉悅，也可以多參加戶外活動，幫助強身健體還能排除情緒鬱積。
《中天提醒您｜民俗說法不代表本台立場，僅供參考，切勿過於迷信》
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