夏天少喝水！小心！更容易腎結石！有這5大症狀要當心了

實習記者陶泳妡/綜合報導

近期高溫轟炸，如果補水不足，除了熱傷害，有可能還會造成結石。營養師程涵宇在<程涵宇營養師臉書粉專>分享，根據統計，台灣每10人就有1個腎結石患者，尤其是具有家族病史、痛風、肥胖、水喝很少或是有消化系統疾病的人更要小心，而且男性罹患腎結石的機率相對比女性高，至於出現哪些症狀有可能是腎結石，營養師也列舉出5大常見類型，提供大家辨認。

1.背部、側面、小腹劇烈疼痛
2.血尿、排尿時疼痛
3.排尿困難
4.噁心嘔吐
5.發燒和發冷

另外,營養師程涵宇,提到想要預防結石，可以從飲食著手，首先，一定要多喝水並補充足夠的鈣質與植物性蛋白質避免形成結石，尤其現在天氣炎熱，流汗會導致水分流失、尿量減少，容易造成結石礦物質沉積在腎臟和泌尿道。

另外,動物性蛋白質、高草酸鹽食物、高鹽食物則要減少吃，例如肉類、內臟、海鮮、雞蛋、火腿、泡麵，這些都會增加尿酸鈣結石的機率最後程涵宇營養師也提醒大家，腎結石真的很痛且容易復發，除了遵照上面提到的飲食方式外，最好還是要記得請醫師協助送檢結石組成，知道結石的種類後可以讓營養師幫忙做更精準的正確飲食調整。