吃銀杏魚油沒用！醫曝「失智症12兇手」：每周散步2hrs「患病機率狂降45%」

記者樓冠陞／綜合報導

失智症是所有長輩與老年人可能會遇到的疾病，且會讓每個家庭與社會帶來沉重的負擔。不過童綜合醫院江偉庭醫師透露，英國倫敦大學團隊曾於2020年在權威醫學期刊《Lancet》刊登研究，指出失智症多半是因12個因素造成，但有4成患者可提早預防。

江偉庭指出，該研究中點出失智症的12項成因為：「聽力受損」、「受教育不足」、「吸菸」、「憂鬱」、「社交疏離」、「頭部受傷」、「高血壓」、「空氣汙染」、「缺乏運動」、「糖尿病」、「飲酒過量」、「肥胖」。不過江偉庭強調，儘管失智症的成因眾多，但卻有4成得以逆轉預防。

江偉庭表示，民眾在步入中年階段後，要盡量將血壓控制在130（mmHg）以下。另外，也要全力保護耳朵受到噪音，假若出現聽力問題的話，也建議提前使用助聽器。離他像是空汙、菸酒也都要盡量避免。在教育方面，至少要接受高中教育並養成定期運動的習慣，假設每周可以進行3次散步活動，且每次保持40分鐘的話，不但能降低高齡死亡率，更可降低最高45%罹患阿茲海默症的機率。

雖然坊間流傳食用魚油、維生素B群、銀杏等營養食品有助於預防失智，但江偉庭坦言，目前並無足夠的證據與研究能證實，這些食品具有這些效果，因此提醒民眾，仍應從日常做起。

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