過了熱戀期「感情變淡」怎麼辦？　心理師授感情升溫3撇步

記者吳紹尹／綜合報導

在吵架後，想加速恢復感情，或是愛情長跑多年，日子平淡有些乏味，想恢復甜蜜感？心理諮商師傳授三個小技巧，透過情感表達、時間管理及親密接觸，簡單經營感情。

台北市同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁中發文表示，許多來諮商的個案談到情感問題時，都表示感情雖然穩定，但已經沒有過去那種甜蜜感。另一半之於生活，更多是種習慣，習慣有個人可以一起吃頓飯、出遊、聊天，在吵架或生活比較辛苦時，也不乏覺得這段感情食之無味，棄之可惜的感覺。

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余佳容分享三個簡單的小方法，讓生活感情兩不誤，忙於生活，也記得經營感情。

• 情感表達：表達愛和欣賞，不僅僅是言語上的，還包括行動和小驚喜。告訴對方你愛他，不要認為他知道。
• 時間管理：為彼此騰出時間，建立專門的約會時間，無論是在家中一起看看劇還是外出去吃頓晚餐。規劃專屬於彼此的時間，重視對方的存在。
• 親密接觸：很多情侶在長跑多年後，就漸漸開始減少擁抱親吻牽手等等肢體接觸，在培養親密關係中，肢體接觸是很重要的一環，可以嘗試在出門或睡前親親抱抱另一半。

余佳容提醒，試著回想那些心動的時刻，大多都是平凡的瞬間，所以讓感情升溫的小撇步就藏在這些日常的小細節，看似不起眼，卻是維繫感情的重要關鍵。