髒！男性每天站著小便平均狂噴2300滴尿！泌尿醫勸「坐著小便」4好處

健康中心／綜合報導

男生站著尿尿似乎是常態，但是否常被家人或同住者抱怨「小便噴出來了！」。從小到大就習慣站著上廁所的男生們，對於坐著尿尿是否想嘗試，但當想到時，已經上完廁所了。醫師則列舉了「坐著尿尿4個優點」，希望能幫助到大家，盡早養成坐著尿尿的習慣，還能化解各種關係危機。

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臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師戴定恩分享，相信有不少男性朋友都有類似經驗，因為從小到大都習慣站著上廁所，導致上廁所時，容易導致尿液四濺。但坐著上廁所對於健康有很多好處，醫師則列舉4個優點，讓大家能更有動力坐著上：

1.避免膀胱老化：坐在馬桶上可以讓括約肌更放鬆，小便上得更「順暢」。

2.有助排出殘尿：男性尿道比女性長，排尿容易留殘尿在膀胱，進而引發泌尿道感染，建議以45度蹲姿或坐姿最能把尿排乾淨。

3.老人家更好尿：站著小便會把注意力集中在雙腳，透過坐姿可以集中精神尿尿，也會更乾淨。

4. 創造家庭和樂：尿意亂噴增加家庭工作負擔，為了自己健康坐著尿尿就是正解。

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泌尿科醫師陳偉傑及羅詩修先前則提到，以科學的角度來研究，先前就有論文分別針對健康、下泌尿道疾病者及攝護腺肥大者，外加不同年齡層分別做了探討。

醫師說明，研究發現，健康的男性「不論站姿或坐姿都不影響」排尿各項分析的結果，特別是年輕族群，完全沒有差異；但對於有下泌尿道疾病者與攝護腺肥大者，「站姿排尿的體積與尿流量會略低」，因為站姿會讓膀胱括約肌較緊繃，肚子需要出力才能排尿。

至於坐姿就會較放鬆，醫師提到，坐姿的排尿會讓逼尿肌的壓力低於站立，因此較不費力。另外，有攝護腺肥大者容易因排尿不完全，醫師建議，可坐姿二次解尿，尤其男性隨著年紀更容易有攝護腺肥大問題，建議以坐姿方式，將尿排乾淨，以免造成尿路結石問題。