過嗨、失落選後症候群　醫：2週未恢復應求助專業

大罷免昨天投開票，幾家歡樂幾家愁。不論憂鬱焦慮到失眠，或狂喜到影響人際，醫師提醒，選後避免過度沉浸於資訊中，若情緒持續2週以上並影響日常生活，應尋求心理支持。

桃園療養院副院長李俊宏表示，對結果不如預期的民眾而言，可能因為生活感到失控或對未來的不確定性，出現憂鬱、焦慮等情緒反應，甚至失眠或有災難性負面思考，認為未來毫無希望，覺得自己無用或無助，產生自責感。

另一方面，對於投票結果喜悅過度亢奮，也可能持續沉浸在勝選情緒，無法好好休息、處理日常事務，甚至會因過度強調自己的選擇而影響人際關係。李俊宏指出，身心健康應該以是否影響到正常生活為標準，無論飲食、睡眠、工作、學習還是家庭生活，甚至社交活動。

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李俊宏提醒，如果選後過度低落或亢奮的情緒持續2週以上，並且已經影響日常生活，如上班、上課、家庭活動等，專業的心理支持團體可以提供諮詢，幫助放下過多的情緒，找回對生活的掌控感，重新出發。

李俊宏建議，選後應給自己一段休息空間，避免過度暴露於資訊中。雖然關心結果是自然的，但選後的訊息中可能充滿許多檢討與反思，容易引發情緒波動，如果發現容易受影響，應該適時拉開距離。

李俊宏表示，讓自己有時間冷靜，等到情緒平穩後再重新出發。可以安排一些自己能掌控的活動，比如戶外運動或休閒，最好是與家人一同參與，避免將開票之夜的情緒無限延續。（中央社）

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文章授權轉載自《中央社》過嗨、失落選後症候群　醫：2週未恢復應求助專業