春節飲食小心「痛風找上門」!醫曝「4顆心」守護家人的健康

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記者蔡庭語/綜合報導

春節飲食要小心,別讓痛風找上門!戴定恩醫師表示,尿酸是食物裡普林代謝後的產物,當普林攝取過多,就會導致尿酸無法排出,而這些狀況又特別容易在長輩身上發生,因此要特別留心。

海鮮類的食物雖然有充足的營養,不過同時也含有較高的普林,一但過量很可能就會對身體健康造成威脅。(示意圖/photoAC)

戴定恩醫師在臉書發文表示,痛風特別容易在長輩身上發生,因此春節吃團圓飯時,一定要多為長輩留心,為此,他也整理了以下常見「春節4顆心」給大家參考,也讓輩可以吃得加倍放心:

  1. 海鮮攝取要小心
    海鮮粥經常被大家戲稱為痛風粥不是沒有道理的,海鮮類的食物雖然有充足的營養,不過同時也含有較高的普林,平常適量攝取沒事,一但過量很可能就會對身體健康造成威脅。
  2. 高糖水果別貪心
    雖然水果是有助身體健康的食物,不過大多數水果都含有糖分,糖會加速尿酸合成,一但攝取過多高糖分的水果,像是香蕉、葡萄、梨子,都容易導致痛風。建議大家可以多吃芭樂、李子這類的低糖分水果。
  3. 少量酒精才安心
    過年團聚想要盡興,不少人會開瓶陳年老酒來慶祝團圓,不過大量的酒精代謝容易抑制尿酸排出,加上年節無節制的飲食,容易使得痛風情況發生。
  4. 沒事喝水好放心
    「沒事多喝水,多喝水沒事!」過年大魚大肉,更是需要多喝水來維持身體健康,喝水除了能夠幫助尿酸排出,比起含糖飲料富含果糖增加普林合成,無添加的自然飲品更能避免尿酸和痛風發生。
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痛風特別容易在長輩身上發生,因此春節吃團圓飯時,一定要多為長輩留心。(圖/【熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業】臉書粉專)
  • 資料來源:【熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業】臉書粉專

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