心臟蹦蹦跳好痛！球迷緊盯林昀儒…激戰7局「狂追比分太狂」　醫警告4類人：小心東奧症候群

記者許元馨／綜合報導

東京奧運如火如荼展開，我國選手大放異彩，年僅19歲的桌球小將林昀儒在今（29）日的男單4強賽事中，對上世界球王樊振東，最終以3比4輸球。林昀儒球路多變緊咬對手，超高水準的表現讓不少球迷觀看賽程直呼「心臟超痛」。由於大家瘋狂追東奧賽事，藥師提醒長時間坐著追比賽，恐怕會造成身體負擔。

根據《健談》報導，大樹藥局吳東穎藥師表示，運動賽事通常落在2至3小時，民眾長時間坐在沙發「邊吃零食邊看電視」雖然很過癮，但他提醒，久坐不動容易影響腸胃蠕動，專注於賽程也會不知不覺吃進大量食物，導致便秘、脹氣，平時應攝取益生菌顧好腸道，避免造成腸胃負擔。

除了食物，觀看賽事的飲料選擇也是要注意，三高患者建議以無糖茶、無糖氣泡水代替酒水，比賽難免會有緊張時刻，要避免情緒波動大導致身體無法負荷。

久坐會造成腸道問題，眼睛方面也要注意，長期間盯著螢幕，眼睛會感到酸澀，除了可以點眼藥水滋潤，觀看賽程的過程記得眨眼，利用空檔時間看窗外遠方，幫助眼睛放鬆，也可以補充花青素、葉黃素等，或是魚油、維生素A、C、E等抗氧化物。 奧運尚未結束，吳東穎藥師提醒，民眾可趁著看比賽的廣告時間起來動一動，活動身體伸展，事後也可補充維生素B、維生素C，減少發炎、肌肉酸痛發生。

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