研究：腰圍每胖5公分「死亡率至少高7%」！醫示警：慢性病、代謝症候群風險增加
2023/11/16 10:11
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記者黃韵涵／綜合報導
腰圍不僅是衡量肥胖程度的重要指標，更是內臟脂肪累積的重要指標，最新研究發現，腰圍與壽命之間存在密切關係。胸腔暨重症專科醫師直言，「腰圍越大，壽命越短」。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書發文提醒，腰圍與壽命密切相關。根據最新研究指出，男性每增加5公分腰圍，死亡率增加7%；女性每增加5公分腰圍，死亡率增加9%。另外，根據《美國醫學會雜誌》刊登的研究發現，男性腰圍超過120公分，死亡風險比腰圍小於90公分者高出2.02倍，女性腰圍超過110公分，死亡風險比腰圍小於75公分者高出2.36倍。因此，相較於正常腰圍的人，腰圍過大者預期壽命顯著縮短。
黃軒進一步點出腰圍愈大，壽命愈短的原因，表示過大的腰圍增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、癌症等慢性病風險。腰圍過大是代謝症候群的危險因素，包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等多種因素。成人男性理想腰圍小於90公分，女性小於80公分，超過則屬於腹部肥胖，增加罹患代謝症候群、心血管疾病和糖尿病的風險。
然而，黃軒也強調，儘管多項研究已證實腰圍與壽命的密切關係，但仍有學者指出，單一依賴腰圍作為健康指標存在局限性。其他指標如身體質量指數（BMI）和體脂率也是判斷健康狀態的重要因素。然而，腰圍仍可視為一個簡單易測的指標，即時反映個體的健康狀態和潛在疾病風險。
黃軒最後提醒，為更全面地評估個體的健康狀態，除腰圍外，應綜合考慮BMI、體脂率等多個因素。保持合理的腰圍，透過均衡飲食、少油、少糖、少鹽的食物，再加上規律運動，是增加壽命的重要途徑。據國民健康署建議，腰圍超出標準範圍者應警惕自身健康，採取積極措施以減少慢性病風險。
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