「正確睡覺姿勢」助改運！睡眠不足頭痛精神差　曝3妙招「還能減輕心臟負擔」

記者易軍堯／綜合報導

常聽人說其實運氣也是一種實力，那麼問題就來了，運氣真的只能是可遇不可求，還是其實也能靠自身努力改運呢？而在談改運之前，必須先歸根結柢的清楚，其實凡事由心收發，其實當心能夠沉著穩定下來，其實很多好運自然會到來。

俗話說「休息是為了走更長遠的路」，因此並不意外可以知道睡覺在一整天的行程中是極為重要的一部分，至於如何「正確的睡覺」其實也有學問，只要做到三個重點，就能在順利放鬆身心之餘改善自身運勢。

首先，睡覺前必須讓自己全身的肌肉跟心態都放鬆下來，先是活肩（非聳肩）、再來是鬆背、收心，如此一來就能在身心靈放鬆的狀態下更快進入夢鄉。

再來則是佛教中有名的「吉祥臥」姿勢，簡而言之就是右側身睡，雙腿微彎合攏，仔細觀察眾多廟宇中的佛像，其實不少仙佛都是以吉祥臥的姿勢示人；而就現代醫學的角度來看，右側睡也能減輕心臟負擔、利排血、促進腸胃蠕動消化。

最後就是臉部肌肉的放鬆，不少人會擔心睡覺流口水、鼾聲如雷而試圖將嘴巴緊閉，但如此一來面部肌肉就無法得到有效的放鬆，當嘴唇處於似閉非閉的狀態才是最好的；長此以往，先不論運勢能否得到提升改變，至紹睡眠狀態一定會越來越好。

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