芒種來了!天氣悶熱皮膚發癢 皮膚中醫傳授「2不做、3不吃」改善不適

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記者吳紹尹/綜合報導

今(6日)是節氣「芒種」,是二十四節氣中第九個節氣,預告著夏日天氣逐漸炎熱。「芒種」的意思是,黃河流域地區在這時稻子已經結實成「種」,稻榖粒上長出細芒,通常此時華南地區也表示進入梅雨季節,空氣潮濕加上天氣悶熱,濕氣較重。

一名70歲的林先生長期手、腳、胸、背、鼠蹊部常起一塊一塊的紅疹,癢感越來越明顯,經常抓到流血甚至嚴重影響睡眠品質,求診中醫,發現是因為體內濕熱產生濕疹,初期用祛濕熱藥物調理並控管飲食,癢感就減緩。

根據《TVBS新聞網》報導,台北慈濟醫院中醫部醫師廖振凱表示,不少患者在這種濕熱天氣下,要留意因為濕熱造成皮膚發癢。體內濕熱產生濕疹,除了初期以祛濕熱藥物調理,也會叮囑患者要控管飲食,少吃油炸、燒烤、過甜食品及奶製品。廖振凱指出。通常患者到後期後,皮膚會顯現暗色,且乾燥粗糙,與治療前期狀況不同這此時「治風先治血,血和風自滅」,以養血潤燥為主,三個月後,患者的皮膚狀況就會慢慢穩定,皮膚暗紅處也逐漸消淡且表面轉光滑。

翰醫堂中醫診所曾在臉書粉專中分享節氣養生的「兩不做,三不吃」原則,並推薦可以多吃胡瓜、絲瓜等清熱解毒的食材。另外中醫師也提醒要注意正常作息、維持午休好習慣、多補充水分,加速新陳代謝,讓頭腦不昏昏沉沉。

兩不做

  • 不洗冷水澡:以冷水沖頭或洗冷水澡,容易導致寒濕入侵,引起傷風感冒,嚴重還可能引起供血不足,導致頭暈目眩,誘發休克甚至心梗。
  • 不盲目減肥:過度節食容易引起胃黏膜充血、水腫、出現潰瘍,或引起神經性厭食症等,導致營養不良。

三不吃

  • 不吃隔夜剩菜:天氣熱食物易產生細菌,所以,尤其是青菜、菌類、海鮮魚蝦等。
  • 不吃油膩辛辣:天熱人體容易上火,吃辛辣、油膩的食物只會加重體內火氣和毒素,儘量少吃。
  • 不吃寒涼冷飲:冰冷食物對脾胃、腎的傷害都很大,夏天要抵制誘惑,少吃寒涼冷飲。

推薦食物

  • 胡瓜:養顏美容,提升新陳代謝。
  • 絲瓜:清熱解毒,減肥好食材。
  • 蘆薈:有保濕、抗氧化的功能。
  • 秋葵:抗氧化、提升免疫力。
  • 白木耳:滋陰潤肺、養胃生津。
  • 嫩薑:可以保護脾胃。

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