記者吳紹尹／綜合報導
今（6日）是節氣「芒種」，是二十四節氣中第九個節氣，預告著夏日天氣逐漸炎熱。「芒種」的意思是，黃河流域地區在這時稻子已經結實成「種」，稻榖粒上長出細芒，通常此時華南地區也表示進入梅雨季節，空氣潮濕加上天氣悶熱，濕氣較重。
一名70歲的林先生長期手、腳、胸、背、鼠蹊部常起一塊一塊的紅疹，癢感越來越明顯，經常抓到流血甚至嚴重影響睡眠品質，求診中醫，發現是因為體內濕熱產生濕疹，初期用祛濕熱藥物調理並控管飲食，癢感就減緩。
根據《TVBS新聞網》報導，台北慈濟醫院中醫部醫師廖振凱表示，不少患者在這種濕熱天氣下，要留意因為濕熱造成皮膚發癢。體內濕熱產生濕疹，除了初期以祛濕熱藥物調理，也會叮囑患者要控管飲食，少吃油炸、燒烤、過甜食品及奶製品。廖振凱指出。通常患者到後期後，皮膚會顯現暗色，且乾燥粗糙，與治療前期狀況不同這此時「治風先治血，血和風自滅」，以養血潤燥為主，三個月後，患者的皮膚狀況就會慢慢穩定，皮膚暗紅處也逐漸消淡且表面轉光滑。
翰醫堂中醫診所曾在臉書粉專中分享節氣養生的「兩不做，三不吃」原則，並推薦可以多吃胡瓜、絲瓜等清熱解毒的食材。另外中醫師也提醒要注意正常作息、維持午休好習慣、多補充水分，加速新陳代謝，讓頭腦不昏昏沉沉。
兩不做
- 不洗冷水澡：以冷水沖頭或洗冷水澡，容易導致寒濕入侵，引起傷風感冒，嚴重還可能引起供血不足，導致頭暈目眩，誘發休克甚至心梗。
- 不盲目減肥：過度節食容易引起胃黏膜充血、水腫、出現潰瘍，或引起神經性厭食症等，導致營養不良。
三不吃
- 不吃隔夜剩菜：天氣熱食物易產生細菌，所以，尤其是青菜、菌類、海鮮魚蝦等。
- 不吃油膩辛辣：天熱人體容易上火，吃辛辣、油膩的食物只會加重體內火氣和毒素，儘量少吃。
- 不吃寒涼冷飲：冰冷食物對脾胃、腎的傷害都很大，夏天要抵制誘惑，少吃寒涼冷飲。
推薦食物
- 胡瓜：養顏美容，提升新陳代謝。
- 絲瓜：清熱解毒，減肥好食材。
- 蘆薈：有保濕、抗氧化的功能。
- 秋葵：抗氧化、提升免疫力。
- 白木耳：滋陰潤肺、養胃生津。
- 嫩薑：可以保護脾胃。
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