心臟衰竭其實「每個人都會遇到」！心臟外科名醫袁明琦指出，心血管疾病是十大死因中排名第二，但常被癌症搶走關注。若將癌症分項來看，心臟衰竭、心肌梗塞與中風，其實更為致命。
袁明琦提醒，應該設法「延緩心臟衰竭」，讓人生的最後一段能有品質，而不是無聲無息被「慢性死神」奪走。很多人工作壓力大，心跳常常超過90，卻不當一回事。
袁明琦指出，心跳過快會加速心臟的耗損，就像機器長時間運作不休，最終會提早故障，尤其熬夜追劇、夜跑等「自以為健康的行為」，其實反而傷心，建議晚上11點到凌晨2點間讓身體進入休息狀態，搭配褪黑激素，才能讓心臟獲得真正休息。
心臟衰竭的初期徵兆很容易被忽略。若走路容易喘、爬樓梯力不從心、體重莫名增加、小腿水腫、頸靜脈浮起，這些都是可能的警訊。袁明琦指出，這些症狀顯示心臟供氧不足、血液回流異常，進一步檢查可能還會聽見心臟「漏風聲」的雜音，代表瓣膜可能關不緊。這些徵兆都不容忽視，應盡快就醫檢查。
研究指出，黑莓、藍莓、覆盆子、木瓜、紅葡萄這5大水果具備強效抗氧化力，可護心防老化。袁明琦也補充，香蕉、堅果等含鉀、鎂、鈣、鈉的天然食物能幫助電解質平衡，維持心跳穩定。反之，重鹹重口味的飲食會造成血管內膜受損、血壓飆升，增加心臟負擔。袁明琦甚至點破：「治療癌症的血管栓塞劑，成分就是鹽分！」想護心，先從減鹽開始。
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