褲子脫到一半「閃到腰」好痛！　醫曝「4招」緩解症狀

記者蔡庭語／綜合報導

大家有沒有閃到腰的經驗？對此，嚴可倫醫師分享，有一位30幾歲的朋友，跨年當晚正要沐浴更衣準備上床安寢，結果脫褲子脫到一半，忽然腰間電光一閃，他閃到腰了，而閃到腰通常發生在突變化姿勢、用力不當的時候。

「閃到腰」最常見的原因就是背部肌肉拉傷，通常發生在突變化姿勢、用力不當的時候。（示意圖／photoAC）

嚴可倫醫師在臉書發文表示，「閃到腰」最常見的原因就是背部肌肉拉傷，通常發生在突變化姿勢、用力不當的時候，像是彎腰搬重物、急遽華麗轉身、突然從床上起身，或者像我朋友急著脫褲子，像這種比較輕微的情況可能休息一下就好，但是嚴重可能就要一週以上才能痊癒。

為此，嚴可倫醫師整理了腰閃到的時候可以這樣做的「4招」方法給大家，避免讓受傷的地方更嚴重：

1. 壓住疼痛部位，減少再拉扯受傷的肌肉
2. 慢慢躺下，讓受傷的部位休息
3. 前兩天冰敷，消腫、降低發炎疼痛感
4. 兩天之後改熱敷，並搭配適度伸展運動

• 資料來源：【有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師｜海線大甲清水沙鹿｜脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外】臉書粉專