喝咖啡真·大學問！她親曝「2時間點」喝下肚：能讓身體更健康

記者温振甫／綜合報導

現代人工作忙碌，精神不濟之際總會希望來杯咖啡提提神，不過攝取任何東西時，都得注意不可以過量，得維持「中庸之道」；對此，營養師吳映蓉就在臉書粉專發文，分享喝咖啡的4大注意事項，同時提到，平常會喝咖啡的人，腸道中好菌數量會比不喝咖啡的人來得多。

吳映蓉在臉書粉專「吳映蓉博士營養天地」發文，她提到，有一項有趣的研究指出，經常喝咖啡的人，比起很少喝咖啡的人，腸道中好菌比較豐富，而潛在的有害菌比例也比較少，但是要讓腸道「菌相好」，不代表就可以過量攝取咖啡，她說：「我們的飲食原則都講求『中庸之道』。」

吳映蓉也分享幾個在喝咖啡時所需要注意的原則，首先是在吃飯時或是吃飯後一小時，盡量別喝咖啡，以免阻礙礦物質的吸收；再者，傍晚過後就不要再喝咖啡了，因為咖啡會增加壓力荷爾蒙的分泌，傍晚後我們身體自然的韻律，壓力荷爾蒙應該是要下降的，此刻，不應該喝太多咖啡來干擾身體原有的韻律，免得身體無法放鬆，晚上睡不好。

第三，若是本身膽固醇過高的患者，在喝咖啡前得先用濾紙過濾咖啡，因為濾紙可以濾掉那些膽固醇過高的成分；最後一點，不能把咖啡當開水喝，吳映蓉說：「其實，一天一杯美式就可以達到增加腸道好菌的功能囉！」

【更多中天快點TV報導】
慘倫肉塊遭野狗啃食！戰火延燒「滿地俄軍死屍」　美傭兵曝驚悚畫面：投降吧
狂讚女同事「屁屁很好摸」！噁博士生7度襲臀不收斂　傳訊猛問：要床單打架嗎
狂飆11條不明傳播鏈！前台大醫憂「指數型上升」　估疫情走向曝：恐啟用新方針