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吃大量「保健品B12」恐致癌？醫師打臉：不用太在意
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維生素B12

陳榮堅醫師

維生素

保健食品

攝取過量

癌症

維他命

睡眠

CTWANT

上班昏昏欲睡！營養師強推「可可、柳丁」比咖啡更提神
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咖啡攝取量

提神醒腦

喝咖啡

咖啡因

上班族

毛豆、果乾、堅果不可少！中醫推：可穩血糖、促腸道健康
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馬光醫療網

過年

零嘴

高糖分

高熱量

零食

攝取過量

吃年菜小心掉入「增肥陷阱」！營養師曝熱量炸彈竟是「獅子頭」
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年菜

熱量

攝取量

東坡肉

獅子頭

肥胖

過年

12歲自閉症童「只吃漢堡、薯條」營養不良...視神經萎縮害永久失明
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麻薩諸塞州

美國

自閉症

漢堡

薯條

營養不良

看不見

維生素A

迴避或限制性食物攝取障礙

挑食

白麵線吃1搓「鈉攝取」直接爆表！營養師示警：每週別超過4餐
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麵食

攝取過量

高血壓

腎臟病

營養師

減鈉低卡

CTWANT

減鈉

吃起來不甜卻含大量糖！醫點名「5種隱形糖陷阱」滷味、肉鬆都中了
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糖分攝取

甜食

戒糖

魏士航

減重

肉鬆

滷味

吃起來不鹹「鈉含量卻超高」！營養師曝「6大地雷食物」：早餐很常見
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吐司

早餐

鈉含量

CTWANT

鹽分

鹽分攝取過多

想吃甜又怕胖！改吃「代糖」可以嗎？醫師：恐會讓人更想吃東西
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代糖

大林慈濟醫院

肥胖

阿斯巴甜

飽和中樞

原型食物

糖分攝取

營養師

糖尿病

新陳代謝

吃一顆月餅要慢跑1小時才能消耗！營養師推2款DIY「低熱量葛月餅」
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中秋節

月餅

營養師

熱量攝取

北市衛生局

市立聯合醫院陽明院區

天然食材

葛粉

不是沙茶醬！高鈉調味料排行榜「冠軍是味精」　一天2湯匙就超標
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鈉含量

調味料

沙茶醬

味精

營養師品瑄

飲食控制

攝取量

70%國人「鎂」攝取不足！醫曝長期缺鎂恐增疾病風險　「7類人」要小心
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鎂

攝取

攝取量

不足

營養

礦物質

早餐「吃麵包、白飯」有效校準生理時鐘！日營養學權威激推菜單曝
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吃早餐

今健康

用餐時間

營養攝取

蛋白質

碳水化合物

DHA

血糖控制

比奶茶還甜！30歲上班族2天1瓶「蔬果汁」竟成重度脂肪肝
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蔬果汁

脂肪肝

糖分攝取

含糖量

生鮮蔬果

中央社

減肥吃便當「先吃菜還吃飯」？　醫突破盲點：整個吃完總熱量攝取一樣
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進食順序

蒼藍鴿

減重

熱量攝取

便當

比喝水更有效！研究：喝「無糖汽水」減重更快　腰圍、臀圍減更多
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汽水

無糖飲料

減重

白開水

減肥

攝取量

母親節「常見9款蛋糕」熱量曝光！營養師曝「草莓奶油蛋糕」吃1片要慢跑50分鐘
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熱量攝取

熱量高

蛋糕

母親節

慶祝

消耗

乳癌不能吃豆類製品？營養師授分期營養照護：蛋白質助對抗癌細胞
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乳癌

營養攝取

飲食原則

癌症年輕化

癌友

牛奶

黃豆

營養不良

果糖竟比酒精更危險！被稱「最油碳水」易引發脂肪肝、心血管疾病
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果糖

家醫科

脂肪肝

糖尿病

碳水化合物

攝取過量

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52輕斷食

營養師程涵宇

春節過年

變胖

熱量攝取

減重

膽固醇高少吃雞蛋？醫破迷思「觀念錯誤」　過胖、脂肪肝須注意
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CTWANT

雞蛋

膽固醇

脂肪肝

肥胖

攝取量

「超強料理」完勝挑食寶！蔬菜這樣煮　孩子筷子停不下來
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挑食

鮮享農YA - 農糧署

蔬菜

漢堡

蔬果攝取

健康醫療網

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手搖飲

糖分攝取

大腸癌

飲食習慣

不菸不酒

忍便

癌細胞

陳榮堅醫師

陳欣湄

魚油別吃超過4g！歐美文獻：吃多恐增「心房顫動」發生率
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魚油

保健食品

心房顫動

心血管健康

三酸甘油酯

攝取過量

新年拚「龍寶寶」別只一味做功課！ 營養師揭備孕期必吃「4大菜單」
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龍寶寶

潮健康

懷孕

備孕

營養攝取

「96%的瘦子會吃早餐！」掌握3原則維持體重不吃胖
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吃早餐

瘦子

減肥

高纖食物

糖分攝取

蛋白質

運動

糖尿病少吃糖就好？ 研究：「高鹽飲食」也會提高罹病風險
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糖尿病

鹽分攝取過多

NOW健康

BMI值

低鈉低鹽

吃「燙青菜」還是沒有比較瘦？營養師曝「9成國人」膳食纖維攝取不足
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燙青菜

纖維

膳食纖維

高敏敏

高敏敏營養師

攝取量

波菜

地瓜葉

別再吃「重鹹」！醫警攝取過量釀「3疾病」嚴重恐致癌
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別再吃「重鹹」！醫警攝取過量釀「3疾病」嚴重恐致癌

重鹹

納

營養素

攝取

攝取過量

高一男「天天喝全糖飲料」體重飆升10KG　檢查發現竟罹三高！
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糖分攝取

糖上癮

《醫師好辣》

肥胖

手搖飲料

全糖飲料

異位性皮膚炎

男「飲料當水喝」上班到一半眼前一片黑　醫一看搖頭「永久性失明」！
男「飲料當水喝」上班到一半眼前一片黑　醫一看搖頭「永久性失明」！

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失明

糖尿病

含糖飲料

視網膜病變

視網膜

糖尿病視網膜病變

糖分

糖分攝取

汽水

CTWANT

手搖飲加料好滿足！營養師揭「配料熱量」大公開　第一名是奶蓋
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手搖飲

高敏敏營養師

配料

熱量

糖分攝取

甜在心裡　胖在肚裡！營養師揭「20種常見糕點」熱量排行榜大公開
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甜食

糖分攝取

營養師高敏敏

糕點

高熱量

營養標示

高脂肪

日本「最長壽地區」女生平均歲數高達85.1歲！只掌握1原則
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日本

長壽

長野縣

細嚼慢嚥

就業率

鹽分攝取過多

鹽分

「這些食物」含糖量超高！營養師曝「減糖」4原則：想吃甜點竟是因為水喝不夠
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媽媽寶寶

糖分攝取

減糖

肥胖

心血管疾病

今天喝手搖飲了沒？小心喝成脂肪肝　營養師揭「這個」是關鍵
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喝飲料

糖分攝取

脂肪肝

精緻糖類

男喝水都加「維他命C錠」　腹痛就醫一看驚見「兩邊腎臟都有結石」！
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結石

維他命C

美白

腎結石

過量

攝取過量

腹痛

孩子愛吃糖越禁恐吃越多！醫曝「3原則」讓孩子正確攝取糖份
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糖果

甜份

糖分

糖分攝取

甜食

鹽分攝取過多恐高血壓、心臟病！　研究顯示：頻尿、手腳腫脹都是警訊
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鹽分

鹽分攝取過多

高血壓

心臟病

頻尿

Enews

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