吃「4種食物」顧關節！復健科醫激推「花椰菜」可助鈣補對地方

健康中心／綜合報導

飲食對我們的健康來說相當重要，也是我們最能控制對身體好的事情。而很多人都會來問，到底吃什麼對關節好？復健科醫師激推「花椰菜」可助鈣補對地方!

春天吃4種食物　保護關節

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復健診所王竣平主治醫師分享對關節好的四種春季盛產食物：

• 鯖魚：鯖魚這類魚富含Omega-3脂肪酸，對於維護關節健康至關重要。這些健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀，同時提供潤滑，減少關節摩擦。

• 花椰菜：花椰菜是維生素K的優秀來源，維生素K有助於防止鈣在錯誤的地方積聚，維持鈣質在骨骼和關節的正常代謝，減少關節結石的風險。
• 草莓：草莓飽含維生素C，維生素C對於形成健康的膠原蛋白至關重要，這是保護關節結構和功能的基本成分，攝取足夠的維生素C可促進關節組織的修復和再生。

• 綠茶：綠茶中的兒茶素具有抗發炎的特性，有助於減緩關節組織的損傷，同時有助於減輕關節疼痛。（常春月刊）

文章授權轉載自《常春月刊》春天吃「4種食物」對關節好！復健科醫激推 這1款菜還有助鈣補在對的地方

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