夏天高溫小心「暑邪入侵」！ 中醫推2食材補心降火

記者黃韵涵／綜合報導

近期各地高溫炎熱，全台民眾有感，中醫師表示，夏天最易受到暑邪及濕邪侵擾，易中暑、產生火氣。其中，夏季對應到臟腑「心」，多吃番茄、紅蘿蔔及紅豆等紅色食物可補心，使腦力及血液循環更好，而具苦味食物則可清心火。

（示意圖／pixabay）

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龜山文學風澤中醫診所王昱琳在臉書發文指出，夏季天熱，台灣又是海島型氣候，因此最易受到暑邪和濕邪的侵擾，戶外活動多或頻繁進出冷氣房與戶外（冷熱交替）就易中暑，出現身體熱、頭痛及汗流不出等症狀。

王昱琳指出，夏天身體也易產生火氣，出現口臭、嘴破及長痘痘等情況，肌膚和頭皮的出油量也會明顯增加，甚至還會影響睡眠，恐有煩躁、不好入睡及早醒等狀況。

王昱琳提醒，夏天高溫會也讓食物易孳生細菌，要嚴防腸胃炎。若排便的型態變得黏黏臭臭的，恐是濕熱入侵身體了，可透過中醫調理。

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至於夏季怎麼養生？王昱琳建議，可以多吃紅色、具苦味、又清濕熱效果的食物，來維持良好循環，因夏季對應到「心」這個臟腑，紅色入心，多吃番茄、紅蘿蔔及紅豆可以補心，讓腦力和血液循環更好。其中，苦味的食物可清心火，如：苦瓜。另外，蓮子也可養心，而薏仁和絲瓜可清濕熱，都是夏季很棒的養生食材。