每天換床單！小孩尿床好困擾　專家：先別罵5招改善

記者黃韵涵／綜合報導

成長過程中逃不過的就是「尿床」，泌尿科戴定恩醫師在臉書分享，小孩尿床是一個常見的問題，不只家長很煩惱，小孩也容易因此沒有自信，甚至影響到社交能力，因此戴定恩分享5個預防尿床的方法。

示意圖／photoac

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1.建立規律的排尿習慣：建立規律的排尿習慣對於預防小孩尿床非常重要，鼓勵孩子在白天每隔兩到三個小時上廁所，並在睡前上一次。這樣有助於培養他們的膀胱控制能力，減少夜間尿床的機會。

2.鼓勵使用夜間尿布或床墊保護：使用夜間尿布或床墊保護可以減輕尿床帶來的不便和困擾，這些保護用品能夠吸收尿液，保持床墊的乾燥，同時給予孩子安全感和保護。

3.睡前上廁所：在鼓勵孩子在睡前排空膀胱，確保他們在就寢前沒有尿液留在體內。這有助於減少夜間尿床的風險。

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4.鼓勵和支持孩子：預防小孩尿床需要家長的耐心和支持。鼓勵孩子努力嘗試保持床墊乾燥，並給予他們正面的鼓勵和獎勵。同時，不要責怪或羞辱孩子，要理解並接受他們的困擾，這有助於建立他們的自信心。

5.避免攝取過量液體：在睡前限制孩子的液體攝入量可以減少夜間尿床的風險，確保孩子在晚餐後不要過量飲水或飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因具有利尿作用，可能增加尿床的發生率。