雌激素不足非更年期專利！上班族月經異常、疲勞恐是警訊

雌激素不足不只發生在更年期女性身上，年輕上班族也可能因工作壓力、作息不正常而出現荷爾蒙失調。女性若出現月經異常、疲勞失眠、皮膚老化及情緒低落等四大症狀，應留意可能是雌激素過低的警訊。

新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹提醒，長期高壓、熬夜加班、飲食不正常都會影響卵巢功能，導致雌激素分泌不足。首先在月經方面，女性可能發現生理期變得難以預測，週期變得不規律，有時提前、有時延後，甚至好幾個月才來一次。

經血量也可能變少，顏色偏淡，只來2至3天就結束。若原本規律的生理期開始混亂、經血越來越少，或經前症候群特別嚴重，出現情緒起伏大、胸部脹痛、水腫等症狀，都需要特別注意。

• play_circle_outline 女比男長壽是真的！雌激素維持血管健康　「5關鍵」更是男人短命原因

在睡眠與體力方面，張瑜芹指出，當雌激素不足時，女性會發現自己很難入睡，躺在床上腦袋停不下來，或是半夜容易醒來再也睡不著。白天即使睡滿8小時還是覺得疲倦，整個人無精打采、注意力不集中。有些女性會誤以為是工作太累或睡眠品質差，狂喝咖啡提神，結果越喝越累。

張瑜芹說明，雌激素是維持皮膚彈性和保水度的關鍵，當雌激素下降，皮膚會變得乾燥粗糙、失去光澤，細紋和毛孔也會變明顯。女性可能會發現臉部容易脫皮、上妝容易卡粉、膚色變得蠟黃暗沉，怎麼敷面膜、擦精華液都改善有限。有些女性還會出現成人痘、頭髮變得乾燥易斷、指甲變脆容易斷裂。

在情緒方面，張瑜芹表示，雌激素會影響大腦的情緒調節中樞，當濃度不穩定時，情緒也會跟著起伏。女性可能變得特別容易生氣，一點小事就暴怒或大哭，事後又覺得自己反應過度而感到愧疚，或是莫名感到焦慮、恐慌，對未來感到悲觀，做什麼都提不起勁。

• play_circle_outline 女性偏頭痛是男性3倍！北榮研究：雌激素、泌乳素是關鍵