男喝水都加「維他命C錠」　腹痛就醫一看驚見「兩邊腎臟都有結石」！

記者蔡庭語／綜合報導

一名20歲男子經常肚子絞痛，就醫檢查後竟發現尿液裡有結石，經醫師一問才得知，原來該男子因聽說喝維生素C可以美白，因此喝水時都會加上一顆「維他命C錠」，一天下來就服用超過建議的劑量。

男子喝水時都會加上一顆「維他命C錠」，導致腎出現結石。

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（示意圖／photoAC）

外科醫師陳榮堅在臉書發文指出，在醫學上有顯示，過量服用維生素C，會增加腎結石的風險，有些人甚至會出現胃痛、腹瀉、便秘等症狀，所以有些腸躁症的病人，我們在臨床上會發現，其實是因為某些健康食品服用過量造成的。

另外，高敏敏營養師也曾在臉書發文表示，若要避免結石增生，一定要避開以下「3類」食物：

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• 高草酸飲食
  少喝濃茶及過量咖啡，並在餐與餐之間補鈣，減少草酸吸收之外也能補充足夠鈣質。
• 高單位維他命Ｃ
  過多Vitamin C 代謝後會形成草酸，增加高草酸尿症風險，建議成人每日攝取量為100mg即可，過多反而會造成身體負擔。
• 高鈉重鹹飲食
  當身體攝取過多的鈉就會從尿液排泄，此時可能增加尿鈣濃度、增加結石沉澱結晶。

（圖／高敏敏營養師　臉書粉專）